标签: 办公室女郎,工作与生活的平衡,伸展,加强背部肌肉,身体伸展,关节

工作中保持健康。

工作中保持健康。

nutritionist 2010-08-11 0
有一些简单的运动可以在不被发现的情况下在您的办公椅上做。伸张缓解肌肉紧绷,特别是背部和肩部因长时间使用电脑而紧绷。坐在转椅上。轻轻抬起双脚远离地面。把双手放在桌上支撑您的身体,您的下半身向左又向右扭动,您的上半身保持挺直。这有助于增强您的背部肌肉。每隔一小时站起来走动。最好可以在午餐时间腾出10分钟来个全身伸长和短步行。...
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