标签: 促进消化健康,好菌,肠道健康

肠胃弱或敏感饮食该注意什么

肠胃弱或敏感饮食该注意什么

nutritionist 2016-12-28 0
避免辛辣,油腻,冷生食物,不要在空腹时喝浓茶或咖啡。 某些水果如柿子,橙子和荔枝最好在食物后食用,因为它们可能刺激空腹。 这里是推荐的膳食常规 - 从汤或新鲜的果汁开始,并跟随碳水化合物和蔬菜。 离开富含蛋白质的食物,如肉,鸡蛋和乳制品到最后。 此外,最好补充您的饮食与大量好的细菌和可溶性和不溶性纤维,以保持健康的消化系统。 这是特别重要的,如果你...
阅读更多
Newsletter

* 电子邮箱::