妇女的关注

激素药丸可引起乳腺癌?

激素药丸可引起乳腺癌?

nutritionist 2010-12-16 0
美国加州教师研究发现,绝经前期阶段减少荷尔蒙治疗可降低乳腺癌患病率。长期的荷尔蒙治疗会使患上乳癌、中风、卵巢癌和子宫内膜癌的机率增加。如果您的身体正处于绝经前期,请尽量以天然草本植物来调理。临床研究证实,天然植物根茎-马卡能辅助平衡荷尔蒙、改善心情和抵抗压力。对于很多女性来说,马卡是舒缓更年期不适的福音。...
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孕妇和咖啡因

孕妇和咖啡因

nutritionist 2010-12-16 0
摄取过多咖啡因会导致婴儿体重不足及流产问题。咖啡因使血管收缩,减少胎儿的营养补充,从而影响胎儿的成长。而且,咖啡会影响铁质的吸收。胎儿阶段铁质储存量低会提高婴儿时期患上缺铁性贫血的风险。然而,这不表示孕妇需要对咖啡完全戒口。美国饮食协会建议孕妇一天只能摄取不超过300毫克的咖啡因(相等于3杯咖啡)。此外,茶类、苏打、巧克力和能量饮料也含有咖啡因成分...
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白带的解决方法。

白带的解决方法。

nutritionist 2010-12-16 0
白带是从阴道里流出的黄白色粘性液体。阴道周围感染、酵母菌阴道感染和使用阴道除臭剂可导致白带问题恶化。益生菌的摄取能增强您的免疫力,抑制酵母菌和其它微生物的滋长并避免白带异常。另外,选穿棉质内裤而避免不吸汗、不透气,而且可增加感染风险的尼龙内裤。良好的卫生习惯和均衡饮食也有助于减少受感染的机率。...
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每月乳房自我检查可救命!

每月乳房自我检查可救命!

nutritionist 2010-12-16 0
越早发现乳癌,成功治疗的机率就越高。所有的女性应该从20岁开始进行自我检查。首先,仰卧床上,右手放在脑后。先用左手中间的三个手指来检查右乳房是否有硬块。手指以画圈的方式从乳房的外侧移至乳头区。重覆以上的动作以检查左乳房。在每个月固定的时间进行检查,最好是生理期后几天或开始口服避孕药的第一天。...
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怀孕期间一人吃两个人的份量?

怀孕期间一人吃两个人的份量?

nutritionist 2010-12-16 0
孕妇在怀孕期间的确需要摄取比较多的卡路里。但是,所需的多卡路里并不如大多数孕妇所想象的那样高。孕妇在怀孕初期只须额外摄取100卡路里。举个例子,一杯豆奶就足以补充怀孕初期额外所需要的卡路里。此外,怀孕中期和晚期则需要摄取比怀孕初期多200卡路里。一条香蕉、一粒苹果、一杯豆奶和一片消化饼干就得以满足怀孕中期与晚期所需的额外卡路里。...
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怀孕期间,体重暴增不是福

怀孕期间,体重暴增不是福

nutritionist 2010-12-16 0
每个妇女在怀孕期间所增加的体重都不一样。如果您的孕前体重过轻(BMI...
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每年平均有100个新加坡人死于子宫颈癌!

每年平均有100个新加坡人死于子宫颈癌!

nutritionist 2010-12-16 0
每年有200个新加坡女性被确诊罹患子宫颈癌。感染人类乳头状病毒(HPV)、过早性生活、多位性伴侣、吸烟、免疫系统衰弱或服用口服避孕药的女性感染子宫颈癌的机率较高。子宫颈癌早期常无任何症状或不适。如果您的性生活频繁,请每三年定期做子宫颈抹片检查。另外,您也可经常食用覆盆子,临床研究证实覆盆子所含的鞣花酸可杀死癌细胞和抑制癌细胞的生长。...
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高跟鞋与脚痛!

高跟鞋与脚痛!

nutritionist 2010-12-16 0
研究显示,常穿高跟鞋会使得肌肉纤维变短,跟腱变厚和僵硬。从长远来看,常穿高跟鞋的女性会限制脚踝灵活性,穿平底鞋时也会感到疼痛。因此,请时不时以平底鞋来替代高跟鞋,以帮助伸展您的肌腱和避免脚步疼痛。时常伸展您的肌腱可帮助纾缓紧绷的肌肉纤维。高跟鞋虽对身体有不良影响,您必需明智地选择合适鞋子,松糕鞋往往比高跟鞋来的好。...
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