为什么日本人的身材都很苗条?

发表 nutritionist 2013-03-05 0 评论 窈窕飲食,

为何日本人是世上最苗条的人之一呢?他们的减肥秘密是海藻和散步。海带几个世纪以来都一直是日本人的主食一部分。海藻被添加到许多日本食品中,如寿司,汤和米饭或面条的配菜上。海藻类不仅含有很高的纤维,它也含有丰富的营养成分,其中包括能去除脂肪的岩藻黄质。此外,日本的上班族每天都步行很多。他们每天上下班都乘坐公共交通工具,更需要步行30分钟或更长时间才能到达火车站及转换车。我们也可以效仿日本人的生活方式,增加步行的时间,如步行到超市,晚餐后散步或在周末徒步游览城市。  

标签: 瘦身 日本餐
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