窈窕飲食

Omega 3脂肪酸食品给予健康?

Omega 3脂肪酸食品给予健康?

nutritionist 2010-08-11 0
研究显示omega 3脂肪酸可以帮助维持心脏、关节和头脑的健康。英国建议成人每日可摄取450毫克,小孩200毫克。现在,很多食物现在已添加了这个脂肪酸。该质疑的是,它们足够满足我们的需求吗?为了达到每日所建议的摄取量,成人一天必须吃5粒富有omega 3脂肪酸的鸡蛋!一个6盎司的鲑鱼所含有的omega 3脂肪酸比加了omega 3脂肪酸的奶高出10...
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什么是珍珠奶茶?

什么是珍珠奶茶?

nutritionist 2010-08-11 0
一杯珍珠奶茶可以帮您解渴,也可以增加卡路里,脂肪和糖的摄取量! 珍珠奶茶含有调味剂,糖和少许的营养价值。可咀嚼的珍珠由木薯粉和糖制成。加一份珍珠,等于为您的珍珠奶茶加多100卡路里。喜欢奶茶的味道?它另外加多70卡路里。重视卡路里?选择饮用没奶的珍珠奶茶和用椰果来代替珍珠。更好的是,到邻近的超市买低糖分的豆奶。...
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对换卡路里!

对换卡路里!

nutritionist 2010-08-11 0
在您的点心时间,摆脱不了咖喱角的诱惑?请停止这个举动。它含有246卡路里,16克脂肪和横贯脂肪。它的卡路里相等于一碗饭!赶快用只含有120卡路里的20颗杏仁坚果来取代油腻的咖喱角,以省下126卡路里!杏仁坚果也能帮您补充身体的钙、磷、镁等矿物质。还在摄取脂肪?哪就该在您放纵前,服用排脂纤体素!它可以约束脂肪被人体吸收,让您可以更有效的控制脂肪的摄入...
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