肠易激综合症小贴士

发表 support 2015-12-16 0 评论 窈窕飲食,妇女的关注,免疫健康,

肠易激综合症(IBS)是一种会影响到所有年 龄层的肠胃功能紊乱疾病。 有10至15%的美国人患有IBS症状。研究表明,紧张焦虑与IBS密切相关; 这会促使身体肠道内有益于消化健康的好菌减少。而充满有害菌的不平衡肠道可导致毒素和废物在肠道内累积,削弱肠道健康功能并引起肠老化。

 

虽然肠易激综合症不会带来生命危险,然而它的种种症状给日常生活带来不便。一个能缓解肠易激综合症的解决方案可以帮您大大提升生活的品质。

这里有一些贴示,对您会有所帮助:

•进食时细嚼慢咽。

•避免油腻的餐点,或过量的咖啡因。

•每日餐食规律

•避免延迟身体自然排便的时间。

•放松身体,以避免排便不顺。

•经常运动,以促进良好的排便功能,减少焦虑烦躁。

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