舒缓胃不适的小提示

发表 nutritionist 2017-03-09 0 评论 特别关注,胃肠健康,

如果您正在经历胃不适,如胃痛,胃酸倒流和胃灼热,以下的一些提示,以帮助您解决问题:

 

•准时用餐。  这能让您的胃习惯性地产生胃液,避免胃液过量生产。

 

•养成少量多餐的习惯。 每天吃五至六餐,而不是三次大餐,以防止消化不良。

 

•避免辣酸和油炸食物,这能让您的胃愈合得更快。

 

•减少酒精摄入量。 过量摄入酒精可能会削弱胃粘膜,使您更容易的胃溃疡。

 

•管理压力。 高压力会增加胃液的产生。

 

•服用高韧性的益生菌以促进良好的消化,保持健康的肠道环境。

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