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红酒给予您健康的心脏

红酒给予您健康的心脏

nutritionist 2010-08-13 0
红酒含有抗氧化剂,能提高您的好胆固醇(高密度脂肪蛋白)和保护动脉免受坏胆固醇(低密度脂肪蛋白)的危害。除此之外,红酒也含有白藜芦醇,能避免血液凝固,减少心脏病和中风的几率。美国心脏组织建议男性每日的红酒摄取量为两杯,女生则是一杯。(一杯相等于4盎司或118毫升的红酒)适量的摄取红酒能带给您的心脏很多的健康益处。...
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给予肝脏健康的简单食物!

给予肝脏健康的简单食物!

nutritionist 2010-08-13 0
肝脏功能不良会导致疲劳,乏力,腹痛和食欲不振。健康的饮食习惯是保护肝脏健康的最佳方法。十字花科蔬菜如花椰菜、菜花和卷心菜含有能促进肝脏产生排毒酶素的硫代葡萄糖甙。绿叶蔬菜和水果含有抗氧化剂,能保护肝脏免受自由基损害。大蒜含有的大蒜素,能帮助肝脏排出重金属如汞和铅。把这些食物加入您的饮食中以维持您的肝脏健康!...
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重要的好胆固醇。

重要的好胆固醇。

nutritionist 2010-08-13 0
胆固醇是促进激素,胆汁盐和维生素产生的重要成分。高水平的坏胆固醇(低密度脂肪蛋白)会导致动脉壁内形成斑块,然而好的胆固醇(高密度脂肪蛋白)帮助排出多余的胆固醇,从而降低患上心脏病的几率。摄取水溶性纤维(减低坏的低密度脂肪蛋白)和 Omega 3 脂肪酸(提高良好的高密度脂肪蛋白)以维持健康的胆固醇水平。另外,您也可摄取亚麻种子和大豆 。...
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