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味噌湯-超級健康湯!

味噌湯-超級健康湯!

nutritionist 2014-07-18 0
味噌汤能帮助您的身体摆脱有害的放射性废物。味噌汤里含有一种被称为吡啶二羧酸的化合物,能吸附重金属和放射性物质,并排出体外。1945年,日本长崎发生原子弹爆炸时,诊所工作人员经常喝味噌汤,这可能帮助他们避免严重辐射中毒的症状。 烹饪小贴士:别把味噌放在水里滚, 以免破坏它的营养素。 应将煮滚的汤熄火, 然后加入味噌酱搅拌。 ...
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简单的果汁对抗贫血

简单的果汁对抗贫血

nutritionist 2014-07-11 0
甜菜汁是对抗贫血最好的天然秘方, 女性在经期和更年期时喝也特别有益,能帮助补血。它含有了良好的排毒功效并且具有高量的铁质,帮助提高红血球的产量,因此有补血的作用。在每天的早餐加入一杯甜菜汁, 能帮助对抗贫血和提升活力。...
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减少高脂肪食物的摄取

减少高脂肪食物的摄取

nutritionist 2014-07-11 0
减少吃高饱和脂肪和反式脂肪的食物对您的肝脏健康至关重要。饱和脂肪存在于油炸食品、红肉和奶制品。反式脂肪存在于加工食品如饼干和蛋糕。肝藏会储存多余的脂肪, 这会造成脂肪堆积于肝脏,最终可导致脂肪肝。  ...
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为何您需要吃维他命B群?

为何您需要吃维他命B群?

nutritionist 2014-06-25 0
 人体需要8种维他命B,包括B1、B2、B3、B5、B6、生物素、叶酸和维他命B12以维持健康。对于日常的维他命B 补充,最好服用维他命B群,而不是单独服用某种维他命B。因为维他命B群的效应是相辅相成的,某个维他命B的缺乏往往导致另一个的缺乏。...
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南瓜籽促进良好的睡眠

南瓜籽促进良好的睡眠

nutritionist 2014-06-24 0
南瓜籽含有丰富的色氨酸。人体需要色氨酸以负责制造血清素,一种能够促进好心情,帮助身体放松和提升睡眠品质的神经递质。...
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如何舒缓胃痛?

如何舒缓胃痛?

nutritionist 2014-06-12 0
所谓的“胃痛”是指腹部上部位出现疼痛或不适的状况。其他症状,包括胃灼热、腹胀和恶心。改变你的生活方式有助于缓解胃痛。少量多餐, 避免刺激性的食物,如咖啡、酸性,辛辣或油腻的食物, 避免或限制酒精摄入量和戒烟也有助于舒缓胃痛。...
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益生菌的食物

益生菌的食物

nutritionist 2013-10-22 0
人类摄取食物和水才能生存。那么“有益的细菌”或是广为人知的益生菌又如何呢? 益生菌也需要营养才能生长。益生元就是益生菌赖以生存的食物——一种不被消化, 存在于全谷类,香蕉,洋葱和大蒜中的碳水化合物。它在我们的肠道内激发有益细菌的生长和活性。...
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常喝汽水,健康亮红灯

常喝汽水,健康亮红灯

nutritionist 2013-08-13 0
碳酸饮料中的磷酸和咖啡因可能会干扰体内钙质的吸收。研究人员发现,每天喝三杯或更多碳酸饮料的女性,发现髋部的骨密度降低近4%。少喝汽水,多选择健康和营养丰富的饮料如果汁、豆浆、绿茶和蜂蜜饮料。 ...
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忘了把您的钥匙放在哪?

忘了把您的钥匙放在哪?

nutritionist 2010-12-16 0
如您发现自己难以记得一些零碎小事,您的大脑老化的速度可能已超越您的实际年龄。银杏被称为“记忆草”,其已有很长久的历史。银杏叶萃取精华能促进血液循环到脑部,从而提高您的注意力和记忆力。最优质的质量标准含有24%的总黄酮和6%的萜内酯。只选择优质的银杏叶精华才能够确保达到维持记忆力及改善血液循环的最佳功效。...
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有效舒缓便秘

有效舒缓便秘

nutritionist 2010-12-16 0
便秘可因结肠吸收过多的水分或结肠肌肉收缩呆滞造成。纤维摄取量不足是导致便秘的主要原因。燕麦、米糠和水果的水溶性纤维有助软化排泄物,使排便更容易。全谷类、谷类、种子和多数水果的皮及蔬菜能促使排便快速与通常。每日必须摄取2份水果和3杯蔬菜/豆类以达到每日的纤维需求。饮用至少8杯水也有助于促进正常的排便。...
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