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为什么有些人喝酒会脸红?

为什么有些人喝酒会脸红?

nutritionist 2017-05-24 0
研究发现,有些人在饮酒后面部出现潮红的状况会有较高的风险患上食道癌,甚至是日后引发喉癌和口腔癌.原因是由于身体缺乏特定的可分解酒精的酶,乙醇脱氢酶(也称为ADH)。 来自酒精的毒素在血管中积聚,导致身体发红,恶心和不安等。 发现更多的亚裔人比西方人更易受其困扰。最好的办法是限制饮酒量,避免在空腹饮酒。 补充富含酶,抗氧化剂,植物化学物质和多酚的食物...
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睡眠不足可能会导致骨质疏松症

睡眠不足可能会导致骨质疏松症

nutritionist 2017-05-02 0
失眠不仅仅会让你在第二天感到厌倦,而且可能会影响您的骨骼健康。 科罗拉多大学的研究人员发现,健康男性面对睡眠问题三周后, 骨形成水平有降低的现象。 研究人员还提出,睡眠问题可能对早期的骨骼代谢最为不利。 睡眠对骨骼生长和骨骼长期的健康至关重要。...
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空腹有利于思考

空腹有利于思考

nutritionist 2017-04-27 0
如果您今天需要做重大的决定,或许您需要延迟午餐时间。 荷兰的研究人员发现,空腹时能做出更明智的决定。 在研究中,禁食的受试者提供50%明智的答案,相比之下,预先吃饭的受试者只有40%。...
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5种方法避免饭后腹胀

5种方法避免饭后腹胀

nutritionist 2017-04-06 0
腹胀是饭后过量气体产生的症状。 以下是避免餐后腹胀的5个提示:   •吃饭时减少饮水量 。 喝太多水会稀释胃酸,影响消化而引起腹胀。   •多咀嚼食物,放慢进食速度。 咀嚼食物至少30次可改善消化和防止腹胀。   •多运动。 运动不仅可以改善你的消化,还有助于促进排便。   •减少盐摄入量。 盐摄入量过多会增加胃里的水分,导致腹胀。...
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胃灼热? 您也许需要减轻体重

胃灼热? 您也许需要减轻体重

nutritionist 2017-04-03 0
胃灼热是指胸部中部感到灼热而痛苦的感觉。 当胃液流入食管时,就会发生这种情况。 事实上,美国消化内镜学会认为肥胖是引起频繁胃灼热的主要原因。 这是因为超重会增加腹部的压力,导致胃酸倒流更容易发生。 因此,对于那些患有胃灼热的人来说,保持健康的体重或减肥对舒缓胃灼热是很重要的...
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松树皮精华能提高男性的生育能力

松树皮精华能提高男性的生育能力

nutritionist 2017-03-31 0
您知道吗? 松树皮精华有助于促进健康的勃起功能,提高男性的生育能力。 一项研究表明,受试者补充松树皮精华90天后,结果显示异常精子数量减少,健康精子的数量增加。 因此,松树皮精华可能会增强男性的生育能力,并帮助自然受孕。 事实上,松树皮精华富含OPCs,这是一种强大的抗氧化剂,能够保护健康的精子,并辅助血液循环,促进健康的勃起功能。...
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怎样喝牛奶

怎样喝牛奶

nutritionist 2017-03-24 0
牛奶含有乳糖,脂肪和蛋白质。 像其他乳制品和动物产品一样,它是一种酸性食物。 在空腹时服用可能会导致一些人胃酸倒流或轻度腹泻。 最好的方法是和含有碳水化合物的食物,面包等一起饮用。 温牛奶容易比冷牛奶被消化。 牛奶中的钙是构更强的骨骼和牙齿的良好来源。 其中的铁,铜和卵磷脂也有益大脑的健康。然而,根据一些研究,过多的牛奶可能对身体有害,甚至会导致骨...
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增加您的纤维的摄取!

增加您的纤维的摄取!

nutritionist 2017-03-20 0
纤维对消化道起着关键的作用,它能保持消化道洁净和健康。 纤维能帮助毒素的排泄, 以便它不会对身体造成伤害。 纤维存在于水果、蔬菜和全谷物中。 通常,越天然和加工越少的食物,纤维的含量越高。 以下是一些简单的方法以增加饮食中的纤维:   •用糙米代替白米   •用全麦面包替代白面包   •吃新鲜的水果,如梨、香蕉和苹果   •选择未削...
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喝汤真的能帮助减肥吗?

喝汤真的能帮助减肥吗?

nutritionist 2017-03-17 0
研究显示,喝汤能增强饱腹感,因此可减少食量,并摄入较少的热量,这对减肥很有益。 然而,最好避免选择脂肪含量高的汤,低脂肪和低热量的汤,如蔬菜、番茄、蘑菇、鸡肉和胡萝卜汤是较好的选择。...
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肝脏喜欢蛋白质

肝脏喜欢蛋白质

nutritionist 2017-03-14 0
蛋白质是身体中必不可少的组成部分。 它被消化并转化成较小分子的氨基酸,有助于形成重要的细胞结构,并且它们对于维持健康的肝脏必不可少。 专家建议,健康人群每日摄入高品质蛋白质shi'wu应不低于90克。 对于肝脏损伤和身体虚弱的人,应该从食物或补充物中摄取更多的必需氨基酸。 一杯(243克)蛋白可提供26克蛋白质。 一些高蛋白质食物包括:鸡胸肉,鱼,...
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