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用脑疲劳时,按摩身体这3个部位

用脑疲劳时,按摩身体这3个部位

nutritionist 2017-11-22 0
用脑疲劳时,按摩身体这3个部位,给身体“喝进”一杯提神飲料。简单的按摩约5分钟,可以觉察到微温热或微痛为佳。这三个穴位:耳垂,大拇指和头顶的百会穴可使人心情放松,神清气爽。...
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素食者需要补充B维生素

素食者需要补充B维生素

nutritionist 2017-11-17 0
维生素B群对于素食者而言是不可或缺的营养素之一。严格素食主义者,不吃任何肉类,牛奶或蛋类食物都是B12维生素缺乏的高风险人群。 低B12摄入量会导致贫血和神经系统损伤或妊娠并发症。 缺乏B复合物也可能增加许多健康问题的风险,包括成年人的心脏病,怀孕期间的先兆子痫(高血压)和婴儿的神经管缺陷。 您知道吗?根据营养研究,只有源自酵母(一种纯植物单细胞微...
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注意控制内脏脂肪,才算健康瘦身

注意控制内脏脂肪,才算健康瘦身

nutritionist 2017-11-10 0
判断一个人瘦得是否健康,从外表不一定就能看出来。人们往往只看到皮下脂肪,却忽略内脏脂肪。内脏脂肪与皮下脂肪(也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”) 不同,它主要存在于腹腔内,以及各个器官周围。内脏脂肪很容易引发皮下脂肪增多,很多人减不掉小腹和肥肉,很大原因是内脏脂肪,想要瘦得健康不反弹,注意减掉内脏脂肪必不可少。另外,内脏脂肪对于我们的...
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什么会杀死你的好菌?

什么会杀死你的好菌?

nutritionist 2017-10-20 0
大多数人没有意识到,益生菌(好菌)对维持口腔,胃肠,肠道和病态健康至关重要。 他们也帮助你防范疾病和感染。 压力,疾病和不健康的生活方式可以减少体内的益生菌。 研究表明,抗生素消除的良好细菌不会替代自己,除非你进行干预。 建议通过发酵食品,新鲜水果和高品质益生菌补充剂定期补充益生菌或良好/好菌。...
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大笑有益血管健康

大笑有益血管健康

nutritionist 2017-09-26 0
大笑有助于心血管健康。 日本的一项研究发现,当人们观看喜剧时,血管会扩张,变得更有弹性,而当人们观看纪录片时血管则收缩。...
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中年危机:男士更年期5症状

中年危机:男士更年期5症状

nutritionist 2017-08-29 0
  男士过了40,精力不如从前,应开始呵护自己的健康,看看您是否有以下的症状: 一、健忘、情绪化 处于更年期的男性会出现记忆力和思考力减退的现象,心理方面注意力不集中、倦怠、焦虑和易怒的情绪。  二、体力明显不如从前 过了30岁,肌肉关节酸痛、肌肉的力量与质量减少,肌力和肌肉量减少,容易感到疲倦、乏力,常常腰酸腿软等。 三、脱发秃顶和啤酒肚 由于...
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鱼身上那个部分重金属较多?

鱼身上那个部分重金属较多?

nutritionist 2017-08-18 0
鱼是有益大脑的健康食物。 然而,海洋和湖泊中的重金属污染可能会影响中枢神经系统。 与鱼类中大量甲基汞的消费相关的危险是公认的。 FDA对怀孕期间的鱼类消费设定了限制,因为受到海产品污染的海产品的汞毒性,可能导致胎儿不可逆转的健康问题。 以下是减少汞毒性的一些方法: 1.加入抗氧化剂以中和身体中由汞引起的自由基。 2.吃不同种类的海鲜。 尽量多选择欧...
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胃酸倒流者不能碰的5种食物

胃酸倒流者不能碰的5种食物

nutritionist 2017-08-08 0
胃酸倒流者应避免以下的5种食物: •番茄和柑橘类水果: 这些食物含有苹果酸和柑橘酸,会刺激更多的胃酸分泌,并可能导致胃酸倒流更严重。    •酒精: 不仅会增加胃酸的产量,而且会使下食管括约肌松动, 容易引发胃酸倒流。   •碳酸饮料: 容易导致胃胀。 当你胃胀时,食管下端括约肌的压力就会增加,容易引发胃酸倒流。   •辛辣的食物: ...
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呵护男性“生命腺”4大注意事项

呵护男性“生命腺”4大注意事项

nutritionist 2017-07-31 0
多站少坐。当你坐着时,身体很大一部分重力会“压”在前列腺上。久坐会使盆腔血液循环受阻和肌肉功能紊乱,增加其发炎风险。久坐也可以增加身体前列腺特异性抗原(PSA)水平,增加前列腺癌的风险。 不憋尿。男性尿道下段存在细菌,排尿时细菌会被冲掉,而憋尿易使细菌逆行,造成感染。 规律性爱。定期射精会降低前列腺癌的风险。当压抑性欲,前列腺液大量囤积,不利于...
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冬虫夏草的5大健康益处

冬虫夏草的5大健康益处

nutritionist 2017-07-26 0
冬虫夏草的5大健康益处 •呼吸系统健康:冬虫夏草能够增加肺部吸入的氧气,进而对运动员有帮助。 对于哮喘或支气管炎等呼吸道疾病患者也特别有益。   •预防肿瘤:研究表明冬虫夏草的服用剂量与肿瘤大小的减少有直接的关系。 冬虫夏草含有能抑制肿瘤的生长的抗氧化活性,也能消除体内的自由基。   •心脏健康:冬虫夏草具有抗炎和抗痉挛性质,有利于心律失...
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