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中年危机:男士更年期5症状

中年危机:男士更年期5症状

nutritionist 2017-08-29 0
  男士过了40,精力不如从前,应开始呵护自己的健康,看看您是否有以下的症状: 一、健忘、情绪化 处于更年期的男性会出现记忆力和思考力减退的现象,心理方面注意力不集中、倦怠、焦虑和易怒的情绪。  二、体力明显不如从前 过了30岁,肌肉关节酸痛、肌肉的力量与质量减少,肌力和肌肉量减少,容易感到疲倦、乏力,常常腰酸腿软等。 三、脱发秃顶和啤酒肚 由于...
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鱼身上那个部分重金属较多?

鱼身上那个部分重金属较多?

nutritionist 2017-08-18 0
鱼是有益大脑的健康食物。 然而,海洋和湖泊中的重金属污染可能会影响中枢神经系统。 与鱼类中大量甲基汞的消费相关的危险是公认的。 FDA对怀孕期间的鱼类消费设定了限制,因为受到海产品污染的海产品的汞毒性,可能导致胎儿不可逆转的健康问题。 以下是减少汞毒性的一些方法: 1.加入抗氧化剂以中和身体中由汞引起的自由基。 2.吃不同种类的海鲜。 尽量多选择欧...
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胃酸倒流者不能碰的5种食物

胃酸倒流者不能碰的5种食物

nutritionist 2017-08-08 0
胃酸倒流者应避免以下的5种食物: •番茄和柑橘类水果: 这些食物含有苹果酸和柑橘酸,会刺激更多的胃酸分泌,并可能导致胃酸倒流更严重。    •酒精: 不仅会增加胃酸的产量,而且会使下食管括约肌松动, 容易引发胃酸倒流。   •碳酸饮料: 容易导致胃胀。 当你胃胀时,食管下端括约肌的压力就会增加,容易引发胃酸倒流。   •辛辣的食物: ...
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呵护男性“生命腺”4大注意事项

呵护男性“生命腺”4大注意事项

nutritionist 2017-07-31 0
多站少坐。当你坐着时,身体很大一部分重力会“压”在前列腺上。久坐会使盆腔血液循环受阻和肌肉功能紊乱,增加其发炎风险。久坐也可以增加身体前列腺特异性抗原(PSA)水平,增加前列腺癌的风险。 不憋尿。男性尿道下段存在细菌,排尿时细菌会被冲掉,而憋尿易使细菌逆行,造成感染。 规律性爱。定期射精会降低前列腺癌的风险。当压抑性欲,前列腺液大量囤积,不利于...
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冬虫夏草的5大健康益处

冬虫夏草的5大健康益处

nutritionist 2017-07-26 0
冬虫夏草的5大健康益处 •呼吸系统健康:冬虫夏草能够增加肺部吸入的氧气,进而对运动员有帮助。 对于哮喘或支气管炎等呼吸道疾病患者也特别有益。   •预防肿瘤:研究表明冬虫夏草的服用剂量与肿瘤大小的减少有直接的关系。 冬虫夏草含有能抑制肿瘤的生长的抗氧化活性,也能消除体内的自由基。   •心脏健康:冬虫夏草具有抗炎和抗痉挛性质,有利于心律失...
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益生菌有助于舒缓肠易激综合症和抑郁症

益生菌有助于舒缓肠易激综合症和抑郁症

nutritionist 2017-07-26 0
患有肠易激综合征(IBS)的人容易有抑郁症的症状。 近期一项新的研究表明,服用益生菌补充品可以减轻这两种情况。 来自加拿大,麦克马斯特大学的一项研究招募了44名同时患有肠易激综合征及轻度至中度焦虑或抑郁症的成年人。这项研究进行长达10个星期。 22名受试者每天服用长双歧杆菌补充品,其余的受试者服用安慰剂。 六个星期后,服用益生菌的受试者的忧郁症指数...
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向人造甜味剂说“不”

向人造甜味剂说“不”

nutritionist 2017-06-27 0
许多人选择添加了人造甜味的饮料而非含糖份的饮料,因为他们相信含人造甜味的饮料较健康。 然而,一项新的研究表明,事实不是这样的。 研究人员发现,与每周喝不超过一次这类饮料的人相比,每天摄入至少一杯han人造甜味饮料的成年人可能发生中风或痴呆症的几率高出三倍。 因此,我们应多喝开水,而不是甜饮料。...
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如何有更强健的血管保持年轻体魄?

如何有更强健的血管保持年轻体魄?

nutritionist 2017-06-21 0
人体老化过程中,血管,特别是心脏中的主要动脉变得越来越僵硬脆弱,血管壁变厚,因此而您的心脏需更加吃力地输送更多的血液进入全身。由于血管硬化和越来越少的血液流向全身,有些人经常会出现血压升高,眩晕,记忆丧失,四肢冰冷和长期疲劳。严重的病例甚至可能导致中风和心脏病发作。 拥有好记忆,没有疼痛和僵硬的灵活四肢,和能量满满不易疲劳的身心可以通过改善您的循...
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减慢脑部退化的3种方法

减慢脑部退化的3种方法

nutritionist 2017-06-21 0
成人在40岁以后,大脑体积每十年下降约5%,当到70〜80岁时,脑细胞急剧下降,而发生阿兹海默症的风险提高了50%。脑是掌控整个身体运动,言语,记忆,感觉等的重要器官。过度的压力加上不健康的生活方式和饮食会导致脑和神经细胞的进一步氧化。这里有三个方面来考虑提升你的脑部健康。   1.补充脑部营养 补充富含抗氧化剂,ω-3脂肪酸,DHA 和 缩...
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自製嘴唇磨砂膏

自製嘴唇磨砂膏

nutritionist 2017-06-06 0
您的嘴唇是否需要去角质? 尝试这个自制的嘴唇磨砂膏。 将一汤匙的红糖与足够的蜂蜜或橄榄油混合,使其粘在一起。 将制成的磨砂膏涂抹在嘴唇上,摩擦以去除死皮。 静待1分钟,用潮湿的毛巾抹去。 磨砂后请使用hu唇膏。...
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