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冬虫夏草的5大健康益处

冬虫夏草的5大健康益处

nutritionist 2017-07-26 0
冬虫夏草的5大健康益处 •呼吸系统健康:冬虫夏草能够增加肺部吸入的氧气,进而对运动员有帮助。 对于哮喘或支气管炎等呼吸道疾病患者也特别有益。   •预防肿瘤:研究表明冬虫夏草的服用剂量与肿瘤大小的减少有直接的关系。 冬虫夏草含有能抑制肿瘤的生长的抗氧化活性,也能消除体内的自由基。   •心脏健康:冬虫夏草具有抗炎和抗痉挛性质,有利于心律失...
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益生菌有助于舒缓肠易激综合症和抑郁症

益生菌有助于舒缓肠易激综合症和抑郁症

nutritionist 2017-07-26 0
患有肠易激综合征(IBS)的人容易有抑郁症的症状。 近期一项新的研究表明,服用益生菌补充品可以减轻这两种情况。 来自加拿大,麦克马斯特大学的一项研究招募了44名同时患有肠易激综合征及轻度至中度焦虑或抑郁症的成年人。这项研究进行长达10个星期。 22名受试者每天服用长双歧杆菌补充品,其余的受试者服用安慰剂。 六个星期后,服用益生菌的受试者的忧郁症指数...
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向人造甜味剂说“不”

向人造甜味剂说“不”

nutritionist 2017-06-27 0
许多人选择添加了人造甜味的饮料而非含糖份的饮料,因为他们相信含人造甜味的饮料较健康。 然而,一项新的研究表明,事实不是这样的。 研究人员发现,与每周喝不超过一次这类饮料的人相比,每天摄入至少一杯han人造甜味饮料的成年人可能发生中风或痴呆症的几率高出三倍。 因此,我们应多喝开水,而不是甜饮料。...
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如何有更强健的血管保持年轻体魄?

如何有更强健的血管保持年轻体魄?

nutritionist 2017-06-21 0
人体老化过程中,血管,特别是心脏中的主要动脉变得越来越僵硬脆弱,血管壁变厚,因此而您的心脏需更加吃力地输送更多的血液进入全身。由于血管硬化和越来越少的血液流向全身,有些人经常会出现血压升高,眩晕,记忆丧失,四肢冰冷和长期疲劳。严重的病例甚至可能导致中风和心脏病发作。 拥有好记忆,没有疼痛和僵硬的灵活四肢,和能量满满不易疲劳的身心可以通过改善您的循...
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减慢脑部退化的3种方法

减慢脑部退化的3种方法

nutritionist 2017-06-21 0
成人在40岁以后,大脑体积每十年下降约5%,当到70〜80岁时,脑细胞急剧下降,而发生阿兹海默症的风险提高了50%。脑是掌控整个身体运动,言语,记忆,感觉等的重要器官。过度的压力加上不健康的生活方式和饮食会导致脑和神经细胞的进一步氧化。这里有三个方面来考虑提升你的脑部健康。   1.补充脑部营养 补充富含抗氧化剂,ω-3脂肪酸,DHA 和 缩...
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自製嘴唇磨砂膏

自製嘴唇磨砂膏

nutritionist 2017-06-06 0
您的嘴唇是否需要去角质? 尝试这个自制的嘴唇磨砂膏。 将一汤匙的红糖与足够的蜂蜜或橄榄油混合,使其粘在一起。 将制成的磨砂膏涂抹在嘴唇上,摩擦以去除死皮。 静待1分钟,用潮湿的毛巾抹去。 磨砂后请使用hu唇膏。...
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为什么有些人喝酒会脸红?

为什么有些人喝酒会脸红?

nutritionist 2017-05-24 0
研究发现,有些人在饮酒后面部出现潮红的状况会有较高的风险患上食道癌,甚至是日后引发喉癌和口腔癌.原因是由于身体缺乏特定的可分解酒精的酶,乙醇脱氢酶(也称为ADH)。 来自酒精的毒素在血管中积聚,导致身体发红,恶心和不安等。 发现更多的亚裔人比西方人更易受其困扰。最好的办法是限制饮酒量,避免在空腹饮酒。 补充富含酶,抗氧化剂,植物化学物质和多酚的食物...
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睡眠不足可能会导致骨质疏松症

睡眠不足可能会导致骨质疏松症

nutritionist 2017-05-02 0
失眠不仅仅会让你在第二天感到厌倦,而且可能会影响您的骨骼健康。 科罗拉多大学的研究人员发现,健康男性面对睡眠问题三周后, 骨形成水平有降低的现象。 研究人员还提出,睡眠问题可能对早期的骨骼代谢最为不利。 睡眠对骨骼生长和骨骼长期的健康至关重要。...
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空腹有利于思考

空腹有利于思考

nutritionist 2017-04-27 0
如果您今天需要做重大的决定,或许您需要延迟午餐时间。 荷兰的研究人员发现,空腹时能做出更明智的决定。 在研究中,禁食的受试者提供50%明智的答案,相比之下,预先吃饭的受试者只有40%。...
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5种方法避免饭后腹胀

5种方法避免饭后腹胀

nutritionist 2017-04-06 0
腹胀是饭后过量气体产生的症状。 以下是避免餐后腹胀的5个提示:   •吃饭时减少饮水量 。 喝太多水会稀释胃酸,影响消化而引起腹胀。   •多咀嚼食物,放慢进食速度。 咀嚼食物至少30次可改善消化和防止腹胀。   •多运动。 运动不仅可以改善你的消化,还有助于促进排便。   •减少盐摄入量。 盐摄入量过多会增加胃里的水分,导致腹胀。...
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