我应该完全避免阳光吗?

发表 nutritionist 2017-04-28 0 评论 健康生活方式,

 每天晒一点阳光可以改善您的心情,照亮你的人生! 早晨的阳光(10点以前)对您的健康有好处。 如果您有以下的症状, 您需要多晒一点阳光:

i. 感到情绪低落。 晒太阳可提高大脑中5-羟色胺(快乐激素)的水平。

ii. 低骨质 。 阳光是维生素D的优良来源,可以增强钙质的吸收

iii. 视力不好。 清晨的阳光对你的眼睛很好。

Iv. 睡眠不足。 阳光有助于调节生物钟,促进良好的睡眠。

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