良好的睡眠能促进健康

发表 nutritionist 2010-12-16 0 评论 健康生活方式,

6至8小时的睡眠是达到身体健康的重要因素。睡眠不足会造成肌肉酸痛、头晕、体重增加、缺乏注意力和无法集中。它甚至还能提高患癌的几率! 哈佛大学的护士健康研究显示,睡眠不足的人患上乳癌和直肠癌的几率大大增加。睡觉能促进人体的生长激素和褪黑激素健康的分泌以避免老化和睾丸激素的生产。

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