健康提示

糖尿病患者吃水果时要注意些什么?

糖尿病患者吃水果时要注意些什么?

nutritionist 2016-10-24 0
新加坡是糖尿病发病率最高的发达国家之一。 据报道,在2015年新加坡9至18岁的人当中就有一人患有糖尿病。 糖尿病患者在饮用水果时应谨慎: ·避免糖分高的干果或果汁,如西瓜或甘蔗 ·每次只吃少份量的新鲜甜水果 ·与坚果或酸奶一起享用 ·低GI水果,如莓子,苹果和柑橘类水果可以更经常食用...
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是否要为您的小腹脂肪困扰?

是否要为您的小腹脂肪困扰?

nutritionist 2016-10-11 0
事实上,你应该。 研究发现,当男性的腰围超过43英寸时,他患上前列腺增大的风险比腰围小于35英寸的nan'xing高两倍。 此外,当腰部累积的脂肪比臀部还多时,会大大提升患有2型糖尿病和心脏病的风险。...
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适量饮酒

适量饮酒

nutritionist 2016-08-31 0
限制每日饮酒量为男士两杯和女士一杯。虽然许多研究人员已证实,红酒中的天然抗氧化剂的化合物适用于改善心脏和心血管健康,但还有其他研究发现酒中的酒精也同时导致血压上升。...
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好脂肪增益男性魅力

好脂肪增益男性魅力

nutritionist 2016-08-10 0
据研究,男性摄入较多的ω-3脂肪酸会有益产生更多更好的精液质量。含大量饱和脂肪不健康的饮食习惯较容易产生质量差的精子。...
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使用非优势手可以帮助提高你的脑力

使用非优势手可以帮助提高你的脑力

nutritionist 2016-08-02 0
研究表明,保持大脑活跃有利于提升认知功能和大脑皮质的表面积。​可通过常使用非优势手做一些日常琐事,如刷牙,剃须或吹干头发等以保持脑部灵敏。...
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改善饮食摆脱经前期综合症

改善饮食摆脱经前期综合症

nutritionist 2016-07-26 0
你知道吗?高盐饮食可引起腹胀,大量摄入咖啡因可加重烦躁,过量的酒精可能会加重焦虑。为了减少经前综合症,尽量在前一周摄取平衡和健康的饮食与更多的水果,蔬菜和全谷物食品。...
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中午前摄取大部分的卡路里

中午前摄取大部分的卡路里

nutritionist 2016-07-19 0
最近的研究发现,你在早上吃的越多,晚上就吃的越少。你有更多的机会燃烧掉当天所摄取的热量。...
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吃红豆的好处

吃红豆的好处

nutritionist 2016-06-15 0
红豆是富含蛋白质的超级食物。它也含有丰富的抗氧化剂、叶酸、矿物质、纤维和抗性淀粉(在肠道不会被酵素分解的淀粉分子)。研究发现,红豆中的抗性淀粉能增强身体燃烧脂肪的能力,控制血糖,增加饱腹感,甚至降低癌症的风险。...
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控制糖尿病的4个小贴士

控制糖尿病的4个小贴士

nutritionist 2016-06-01 0
在生活和饮食习惯中做出一些简单的改变就能帮助您预防糖尿病严重的并发症,如神经系统、肾脏和心脏问题。以下是一些小提示:   • 保持活跃: 研究表明,有氧运动,如游泳、骑自行车、步行和爬楼梯有助于提高身体的胰岛素敏感性并帮助控制糖尿病。   • 摄取充足的纤维: 多吃富含纤维的食物有助于减慢糖分的吸收,改善血糖控制。   • 选择复合碳水...
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如何预防阴道酵母菌感染?

如何预防阴道酵母菌感染?

nutritionist 2016-05-27 0
阴道酵母菌感染是由于阴道中的念珠菌过度生长所引起的。 糖尿病患者、孕妇、压力大,服用抗生素,糖皮质激素和避孕药的女性较容易患上阴道酵母菌感染。以下是防止阴道酵母菌感染的5个小贴士:   • 补充益生菌:益生菌有助于恢复女性生殖道的细菌平衡以及抑制感染。   • 养成良好的个人卫生习惯:排便后应从前面擦拭,以避免细菌转移到阴道内。   •...
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