健康提示

天天好心情, 肝脏好健康

天天好心情, 肝脏好健康

nutritionist 2014-11-27 0
以中医的角度,大部分的身体器官都连接到一个情感,而肝脏是属于愤怒。愤怒可能影响肝脏健康和引起肝脏的能量流动阻塞。因此,待人处世要冷静,不轻易发怒,这对您的肝脏健康是很重要的。...
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健康的肝脏来自健康的体重

健康的肝脏来自健康的体重

nutritionist 2014-11-27 0
您知道吗?肥胖,尤其腹部型的肥胖,是脂肪肝疾病的主要危险因素。过多的脂肪积聚在肝,最终可能导致肝发炎和肝脏结疤。因此,实行均衡的饮食和经常运动,以保持健康的体重是很重要的。另外,可设立理想身体质量指数(BMI)目标为18.5和22.9之间。 [BMI=体重(公斤)/身高(米2)]...
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吸烟会影响视力健康

吸烟会影响视力健康

nutritionist 2014-08-28 0
吸烟是引起一些眼部疾病的因素,如老年性黄斑退化症、白内障、青光眼和糖尿病性视网膜病变。这是因为吸烟降低了眼睛的血流量和养分供应,并增加体内的有毒物质如焦油和烟碱。因此,保护您的眼睛是您必须戒烟的另一个重要原因。考虑补充富含叶黄素、玉米黄质和抗氧化剂的护眼保健品,对抵抗年长的视力退化有很好的帮助。...
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笑一笑

笑一笑

nutritionist 2014-08-22 0
您知道吗,平均4岁的孩子们每天开怀大笑300次,而成人只有17次?让您开怀大笑最简单的方法就是看喜剧。事实上,把您的注意力转移到别的事情上,抛开一些负面情绪,有助于缓解您的紧张和焦虑,所以,选张舒适的椅子,准备好爆米花,观看保证会让您笑的影片!...
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想減肥?多喝水!

想減肥?多喝水!

nutritionist 2014-07-29 0
多喝水并减少喝汽水、酒或咖啡以降低您每日摄取的热量。口渴容易和饥饿混淆,因此多喝水能避免摄取过多的热量。  ...
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为何需要用牙线?

为何需要用牙线?

nutritionist 2014-07-29 0
保持良好的口腔卫生,每天刷两次牙是不够的,您需要每天使用牙线至少一次。每天使用牙线,能清除牙齿之间刷牙时无法到达的牙菌斑。 这是很重要的,因为没被去除的牙菌斑会硬化成牙垢。此外,戴牙套或齿间间隙大的人可以使用一种特殊的齿间牙刷,以达到更有效的清洁效果。...
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吃得少, 体重少!

吃得少, 体重少!

nutritionist 2014-07-25 0
“您什么时候吃“以及“您吃多少” 都会影响您的体重。研究表明,早餐吃得多,晚餐吃得少, 有助于减肥。早餐吃得健康而且份量多些能启动新陈代谢,并减少在中午和晚上因为肚子饿而摄取过量的卡路里。 ...
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养成良好的饮食习惯

养成良好的饮食习惯

nutritionist 2014-07-25 0
根据美国牙科协会, 维持均衡和营养的饮食对您的口腔健康很重要。含有丰富钙质和蛋白质的食物,如乳制品、瘦肉、豆制品和坚果能保护和强化牙齿珐琅质。同时, 应避免摄取过量的糖果、饮料和饼干。这些食物和饮料的糖含量过高, 可导致蛀牙。...
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一天一粒蘋果,保持牙齒健康

一天一粒蘋果,保持牙齒健康

nutritionist 2014-07-25 0
您知道吗? 当您在咀嚼苹果时, 同时帮助清洁牙齿?苹果含有高浓度的苹果酸,可帮助增加唾液的流动,清洁牙齿并去除污渍。苹果也含有丰富的纤维、维生素B群、维生素C、钾、钙和锌, 对维持身体健康非常重要。...
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保护皮肤,免受阳光的伤害

保护皮肤,免受阳光的伤害

nutritionist 2014-07-22 0
暴露于阳光下会迅速地造成皮肤老化,导致皮肤干燥、雀斑、皱纹、甚至皮肤癌。因此,我们必须涂防晒霜和避免在上午10点至下午4点暴晒,以减少皮肤的伤害。美国皮肤病学会( AAD)建议每日涂抹至少SPF 15的防晒霜,并且每两小时补擦。也可考虑服用“内在防晒霜”,如高品质的FloraGLO叶黄素和虾青素,能由内而外地保持健康肌肤。...
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