健康提示

肠易激综合征(IBS)症状

肠易激综合征(IBS)症状

support 2015-12-16 0
十分之一的新加坡人受肠易激综合征(IBS)所困扰。这种症状会影响肠胃健康,并带来严重的不适和疼痛。它通常是由压力,抑郁或焦虑引发。个人可能会经历以下症状:   便秘或腹泻 胃胀 症状通常在进食或饮水后很快发生 排便异常 肠胃胀气 胃痛或痉挛 大便的质地改变 大便中带粘液 有无法完全排净大便的感觉 ...
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肠易激综合症小贴士

肠易激综合症小贴士

support 2015-12-16 0
肠易激综合症(IBS)是一种会影响到所有年 龄层的肠胃功能紊乱疾病。 有10至15%的美国人患有IBS症状。研究表明,紧张焦虑与IBS密切相关; 这会促使身体肠道内有益于消化健康的好菌减少。而充满有害菌的不平衡肠道可导致毒素和废物在肠道内累积,削弱肠道健康功能并引起肠老化。   虽然肠易激综合症不会带来生命危险,然而它的种种症状给日常生活带来不...
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您的血压是否过高?

您的血压是否过高?

nutritionist 2015-11-17 0
高血压是指人体血液流动的压力超过140 /90mmHg。高血压可引起许多并发症,如心脏疾病、肾脏疾病、眼睛问题和中风。想要维持血压健康, 我们应该经常运动,纾解压力,维持健康的体重和健康的饮食,多吃蔬菜水果以及减少高盐分,脂肪和胆固醇的食物。...
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适当的运动能改善关节的灵活性

适当的运动能改善关节的灵活性

nutritionist 2015-10-20 0
关节炎会影响关节灵活性。为了维持关节的灵活性, 您应该多做运动,以便每一个关节能得到适当的活动。伸张,弯动或转动您的每一个关节,可提高灵活性,缓解僵硬和疼痛,并有助于维持健康的关节功能。...
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舒缓便秘以减少腹胀

舒缓便秘以减少腹胀

nutritionist 2015-10-16 0
饮食缺乏纤维和水分以及缺乏运动可导致便秘,并引起腹胀。多摄取高纤维的食物, 如全麦、水果、蔬菜、豆类、坚果是非常重要的。此外,多喝水(每天6至8杯水)以及运动至少30分钟,每周5次也有益于舒缓便秘和腹胀。...
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让您的眼睛休息

让您的眼睛休息

nutritionist 2015-10-16 0
如果您长时间使用电脑,您的眨眼次数会减少,因此容易引起眼睛疲劳。眼部练习20-20-20,能帮助纾解眼睛疲劳:每20分钟,望向约20英尺的前方,持续20秒。...
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美丽的肌肤由维护健康肠道开始

美丽的肌肤由维护健康肠道开始

nutritionist 2015-08-06 0
美丽肌肤的秘诀在于健康的消化系统。我们的消化系统的任务是吸收对皮肤有益的营养素, 并且负责排除体内的毒素。为了改善你的消化系统健康,每天补充酵素、益生菌和米醋是很重要的。保持均衡和营养的饮食以及经常运动也很重要。...
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为什么磷虾油是红色的?

为什么磷虾油是红色的?

nutritionist 2015-07-10 0
磷蝦油富含天然的蝦紅素- 一種鮮紅色的抗氧化劑,提供磷蝦油其深紅色的天然色彩。蝦紅素是一種強大的抗氧化劑,比維生素C強6000倍,比維生素E強500倍,比β-胡蘿蔔素更強的40倍,這使磷蝦成為最穩定和最佳的Omega-3補充品。蝦紅素能輔助心臟、大腦、視力和皮膚的健康。...
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我需要使用漱口水吗?

我需要使用漱口水吗?

nutritionist 2015-07-09 0
使用漱口水能提高您的口腔整体清洁。它有助于清除食物残渣, 消除口臭及提供防止蛀牙和牙周病的额外保护。 然而, 选择不含酒精的漱口水是非常重要的,因为酒精不仅能清除有害细菌, 口腔里的益菌也会被消灭;益菌有助于防止口臭以及保持牙龈的健康。...
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每次漱口30秒

每次漱口30秒

nutritionist 2015-07-08 0
使用漱口水时,您会漱口多久?大多数漱口水的最佳效果是通过漱口维持30秒的口腔接触。然而,一些漱口水可能会引起灼热感,不适合使用那么久。因此,明智的做法是使用不含酒精和氟化物的漱口水,以避免灼感, 过量氟化物会引起珐琅质变色而严重损害牙齿。...
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