健康提示

5种食物帮你消除水肿

5种食物帮你消除水肿

nutritionist 2017-12-08 0
早晨一起来,发现自己脸部水肿得很厉害?想知道哪些食物能帮助你消除“包子脸”、“大象腿”?一起来看,这5种食物帮你消除讨厌的水肿! 1) 西瓜 西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、肾经,具消暑利尿作用,可以说是很好的去水肿生果。   2) 绿茶 吃完早餐,冲泡一杯绿茶饮用,约30~60分钟后,即可看见消肿效果。 因为浓茶消肿原理同样是因为...
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好菌让你口气清新

好菌让你口气清新

nutritionist 2017-12-08 0
如果良好的清洁卫生不能消除你的身体的异味,你可以尝试食用更多的好菌。 研究表明持续的口臭或体味可能是由口腔,肠道或身体任何部位过多的不良细菌引起的。 补充好的细菌(益生菌)有助于建立一个平衡的口腔和肠道系统,并抑制体内不良微生物的生长。 另外,吃益生元包括果胶,菊粉和寡糖有助于促进更多益生菌的生长和活性。 益生元是作为好菌的食物。...
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负重锻炼消耗更多的卡路里

负重锻炼消耗更多的卡路里

nutritionist 2017-12-05 0
负重运动,如举重和俯卧撑锻炼训练你的肌肉,并促进新陈代谢。 建立更多的肌肉可以提高你的身体的基础代谢率(BMR)高达40%。 一磅肌肉可以帮助燃烧35到50卡路里,而一磅脂肪每天只能燃烧5到10卡路里。...
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4种食物碱化身体

4种食物碱化身体

nutritionist 2017-11-30 0
酸性身体可能会导致您的健康状况不佳,因此最好是保持轻微的碱性身体平衡。 以下是4种植物性食物,可帮助平衡身体的PH值:   1) 柠檬和青柠 每天一杯柠檬水一个平衡你的pH值水平很简单方法。一旦代谢后,柠檬和青柠会在体内产生碱性副产物。 2)有根类蔬菜 诸如红薯,土豆,山药和胡萝卜之类的有根类蔬菜含有高碱性钾,是健康主食的最...
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打造强健骨骼

打造强健骨骼

nutritionist 2017-11-27 0
年纪渐长骨质疏松也不一定就是必然,有效预防同样可以拥有强健的筋骨。 除了增加钙质补充,这里有四种自然的方式来建立健康的骨骼: 1)增加饮食中的ω-3脂肪酸的摄入量。 欧米茄-3必需脂肪酸(EPA和DHA)可以保护我们的骨骼免受骨质疏松。 2)定期锻炼。理想的情况下,你的健身计划应包括有助骨骼健康的负重运动,同时也通过高强度锻炼提高你的心血管健康。 ...
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用脑疲劳时,按摩身体这3个部位

用脑疲劳时,按摩身体这3个部位

nutritionist 2017-11-22 0
用脑疲劳时,按摩身体这3个部位,给身体“喝进”一杯提神飲料。简单的按摩约5分钟,可以觉察到微温热或微痛为佳。这三个穴位:耳垂,大拇指和头顶的百会穴可使人心情放松,神清气爽。...
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Red Bean and Barley Sweet Soup

Red Bean and Barley Sweet Soup

nutritionist 2017-11-22 0
AFC Rare Sugar is a 100% natural sugar formula that contains rare sugars, glucose, fructose and oligosaccharides. Try out the goodness of rare sugar with our recipe to make a ...
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素食者需要补充B维生素

素食者需要补充B维生素

nutritionist 2017-11-17 0
维生素B群对于素食者而言是不可或缺的营养素之一。严格素食主义者,不吃任何肉类,牛奶或蛋类食物都是B12维生素缺乏的高风险人群。 低B12摄入量会导致贫血和神经系统损伤或妊娠并发症。 缺乏B复合物也可能增加许多健康问题的风险,包括成年人的心脏病,怀孕期间的先兆子痫(高血压)和婴儿的神经管缺陷。 您知道吗?根据营养研究,只有源自酵母(一种纯植物单细胞微...
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注意控制内脏脂肪,才算健康瘦身

注意控制内脏脂肪,才算健康瘦身

nutritionist 2017-11-10 0
判断一个人瘦得是否健康,从外表不一定就能看出来。人们往往只看到皮下脂肪,却忽略内脏脂肪。内脏脂肪与皮下脂肪(也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”) 不同,它主要存在于腹腔内,以及各个器官周围。内脏脂肪很容易引发皮下脂肪增多,很多人减不掉小腹和肥肉,很大原因是内脏脂肪,想要瘦得健康不反弹,注意减掉内脏脂肪必不可少。另外,内脏脂肪对于我们的...
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呼吸系统弱,经常感冒咳嗽? 请多吃这些食物!

呼吸系统弱,经常感冒咳嗽? 请多吃这些食物!

nutritionist 2017-10-24 0
洋葱中含有的二苯基硫化亚磺酸盐化合物,具有很强的抗炎活性。它也含有的蒜素,能抑制细菌入侵呼吸系统。 萝卜含有丰富的胡萝卜素和矿物质等,有助强化呼吸道的健康。 坚果, 如花生、核桃、杏仁、莲子富含硒,能促进代谢、加强免疫、提高抵抗力之功能。  罗汉果具有清热凉血、化痰止咳、润肺之功效。 冬虫夏草是传统的名贵药膳滋补品。它具有养肺阴,补肾阳、止...
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