标签: 脂肪

好脂肪增益男性魅力

好脂肪增益男性魅力

nutritionist 2016-08-10 0
据研究,男性摄入较多的ω-3脂肪酸会有益产生更多更好的精液质量。含大量饱和脂肪不健康的饮食习惯较容易产生质量差的精子。...
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中午前摄取大部分的卡路里

中午前摄取大部分的卡路里

nutritionist 2016-07-19 0
最近的研究发现,你在早上吃的越多,晚上就吃的越少。你有更多的机会燃烧掉当天所摄取的热量。...
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增加膳食纤维的摄取能减少腹部脂肪

增加膳食纤维的摄取能减少腹部脂肪

nutritionist 2016-04-19 0
您知道吗,多摄取纤维是防止腹部脂肪堆积以致慢性疾病的关键?一项新的研究表明,每天摄取10克可溶性纤维的人, 拥有3.7%更少的腹部脂肪堆积。因此,我们应多吃谷类、豆类、水果和蔬菜,以增加每日的纤维摄入量。...
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減少油炸的食品

減少油炸的食品

nutritionist 2015-06-19 0
减少油炸的食品如快餐、炸薯条、薯片的摄取。这些食物不仅容易引起发胖(1汤匙油含有120卡路里),而且油炸食物中含有丙烯酰胺, 一种在高温烹煮过程中产生的致癌化学物质。...
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您是否摄取足够的Omega-3脂肪酸?

您是否摄取足够的Omega-3脂肪酸?

nutritionist 2015-05-21 0
Omega-3脂肪酸是一种多不饱和脂肪酸,人体需要足够的Omega-3脂肪酸以维持正常的细胞功能,这包括抗发炎,辅助眼睛和大脑的发育和功能以及支持心血管系统的健康。美国饮食协会建议,我们每天平均应摄取500毫克的EPA和DHA。同时,患有冠心病的人士被鼓励每天摄取1000毫克的EPA和DHA。然而,大多数人无法从日常饮食中得到足够的Omega-3脂...
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减少高脂肪食物的摄取

减少高脂肪食物的摄取

nutritionist 2014-07-11 0
减少吃高饱和脂肪和反式脂肪的食物对您的肝脏健康至关重要。饱和脂肪存在于油炸食品、红肉和奶制品。反式脂肪存在于加工食品如饼干和蛋糕。肝藏会储存多余的脂肪, 这会造成脂肪堆积于肝脏,最终可导致脂肪肝。  ...
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小心反式脂肪!

小心反式脂肪!

nutritionist 2014-07-03 0
反式脂肪能使食物味道更好,存放期更長,但是它對心臟有害。反式脂肪會提高壞(LDL)膽固醇水平,降低好的膽固醇(HDL)水平,並增加患上心臟疾病和中風的風險。許多食物含有反式脂肪- 尤其是在油炸食品,如炸薯條和甜甜圈,烘焙食品,包括糕點、餡餅皮、餅乾、比薩麵團、餅乾、人造黃油和起酥油。  ...
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苹果多酚

苹果多酚

nutritionist 2014-06-12 0
苹果是最古老和最健康的水果之一。您是否知道未成熟的青苹果有更多的好处?未成熟的青苹果含有苹果多酚,是一种特强的抗氧化剂,仅在未成熟的苹果中发现, 它对皮肤有很好的抗衰老作用。许多研究显示,它也有助于体重管理,减少内脏脂肪堆积和改善血脂水平。...
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多喝茶能幫助瘦身!

多喝茶能幫助瘦身!

nutritionist 2014-03-21 0
每天喝一杯的茶可以提高您的新陈代谢率并保持健康的腰围。研究表明,经常喝热茶的人士的腰围和BMI比不喝茶的人更健康。绿茶含有儿茶素(抗氧化剂),有助于在运动时燃烧更多脂肪。 ...
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DHA促进眼睛和脑部健康

DHA促进眼睛和脑部健康

hhmok 2013-10-22 0
您是否知道,儿童多动症,老年人认知功能下降,记忆力衰退和抑郁症都与DHA Omega 3缺乏有关?二十二碳六烯酸(DHA)是一种大量存在于大脑和视网膜中的营养成分,它对支持大脑发育,维持最佳脑部功能和保护眼睛健康至关重要。 DHA是一种必需脂肪酸,不能由身体产生,因此需要从食物或保健品中获得。...
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