标签: 脂肪

苹果多酚

苹果多酚

nutritionist 2014-06-12 0
苹果是最古老和最健康的水果之一。您是否知道未成熟的青苹果有更多的好处?未成熟的青苹果含有苹果多酚,是一种特强的抗氧化剂,仅在未成熟的苹果中发现, 它对皮肤有很好的抗衰老作用。许多研究显示,它也有助于体重管理,减少内脏脂肪堆积和改善血脂水平。...
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多喝茶能幫助瘦身!

多喝茶能幫助瘦身!

nutritionist 2014-03-21 0
每天喝一杯的茶可以提高您的新陈代谢率并保持健康的腰围。研究表明,经常喝热茶的人士的腰围和BMI比不喝茶的人更健康。绿茶含有儿茶素(抗氧化剂),有助于在运动时燃烧更多脂肪。 ...
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DHA促进眼睛和脑部健康

DHA促进眼睛和脑部健康

hhmok 2013-10-22 0
您是否知道,儿童多动症,老年人认知功能下降,记忆力衰退和抑郁症都与DHA Omega 3缺乏有关?二十二碳六烯酸(DHA)是一种大量存在于大脑和视网膜中的营养成分,它对支持大脑发育,维持最佳脑部功能和保护眼睛健康至关重要。 DHA是一种必需脂肪酸,不能由身体产生,因此需要从食物或保健品中获得。...
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褐藻素 - 天然脂肪燃烧剂

褐藻素 - 天然脂肪燃烧剂

nutritionist 2013-10-22 0
 棕色海藻类的食物,如平时常吃的味噌汤里的海带,就富含褐藻素。褐藻素是一种提取自植物的活性色素,海带的棕褐色也是由此而来。研究人员发现,褐藻素有很强的减肥功效,可促进人体新陈代谢,提高脂肪的燃烧率,减少脂肪在体内储存。...
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减少油炸食品以维持良好的胆固醇水平

减少油炸食品以维持良好的胆固醇水平

nutritionist 2013-08-13 0
炸薯条含有胆固醇?其实炸薯条是不含胆固醇的, 只有动物性的食物才含有胆固醇。炸薯条如同其他的食物如椰浆和植物油都不含有胆固醇。但是,炸薯条是煎炸的食物,含有高饱和脂肪,会增加体内胆固醇的生产。因此,我们必须节制地吃油炸食品。  ...
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大豆的好!

大豆的好!

nutritionist 2010-08-13 0
大豆可以降低胆固醇和减少心脏病的几率。大豆可降低总胆固醇,低密度脂肪蛋白胆固醇和甘油三酯。食品药物协会声称含有25克大豆蛋白的低饱和脂肪和胆固醇饮食能帮助降低患上心脏病的几率。一杯豆奶含有6至7克的大豆蛋白。摄取豆腐或3至4杯的不加糖豆奶能维持心脏的健康。...
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逛广场!

逛广场!

nutritionist 2010-08-11 0
没有什么是比同时运动和逛街更兴奋的。一个研究购物模式的研究显示,购物者每一次花费86分钟在逛购物商场。快走86分钟可以燃烧500卡路里。这是一个正常体重成人每天所摄取的四分之一卡路里。在您逛街时快走,以燃烧多余的卡路里。只是简单的快步逛街,每周购物之旅可以在四个月内帮你甩掉1公斤。...
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走出健康的方法!

走出健康的方法!

nutritionist 2010-08-11 0
没有时间去健身?根据世界健康组织,运动并不意味着跑马拉松或竞技体育。它可以是步行带孩子去上学或到公园散步。研究表明,每天增加步行步骤有助于减少体内脂肪,减少腰围和改善静息心率。保持每日不少于7500的步伐,因为它有助于腹部脂肪堆积。使用楼梯多于电梯,在前两个巴士站下车,这可以增加每一天的步伐。...
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在最短的时间内做最大的锻炼!

在最短的时间内做最大的锻炼!

nutritionist 2010-08-11 0
高强度间歇训练可燃烧比常规运动高出九倍的热量。它刺激身体有效的把储存脂肪转化成能量。对于初学者:热身,开始30秒的密集阶段,接着休息90秒。重复6-8次。这整个过程需要15-20分钟。高强度间歇训练可以应用在骑脚踏车,跑步和跳绳上。至于肥胖或年老的人,最好由专业人士监督,以避免加重自己身体的负担。没有足够的时间运动?这不再是一个有效的借口!...
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