标签: 体重

良好的睡眠能促进健康

良好的睡眠能促进健康

nutritionist 2010-12-16 0
6至8小时的睡眠是达到身体健康的重要因素。睡眠不足会造成肌肉酸痛、头晕、体重增加、缺乏注意力和无法集中。它甚至还能提高患癌的几率! 哈佛大学的护士健康研究显示,睡眠不足的人患上乳癌和直肠癌的几率大大增加。睡觉能促进人体的生长激素和褪黑激素健康的分泌以避免老化和睾丸激素的生产。...
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逛广场!

逛广场!

nutritionist 2010-08-11 0
没有什么是比同时运动和逛街更兴奋的。一个研究购物模式的研究显示,购物者每一次花费86分钟在逛购物商场。快走86分钟可以燃烧500卡路里。这是一个正常体重成人每天所摄取的四分之一卡路里。在您逛街时快走,以燃烧多余的卡路里。只是简单的快步逛街,每周购物之旅可以在四个月内帮你甩掉1公斤。...
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