健康提示

剖腹产和配方奶喂养的婴孩可能需要更多的益生菌补充

剖腹产和配方奶喂养的婴孩可能需要更多的益生菌补充

nutritionist 2018-04-04 0
一些研究发现,通过剖腹产出生, 和/或配方奶喂养的孩子有可能从小就有可能缺少某种益生菌。 通过自然分娩的婴儿可以从其母亲身上获得几乎所有重要的肠道细菌,并且这些最初的益生菌群将影响婴儿未来一生中的胃肠消化系统健康。 考虑给予由剖腹产出生的孩童(2岁以上)更多优质好菌。 这可能有助于他们在以后的成长中提高自身的免疫力,肠道健康,和降低成为过敏体质和被...
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保护肝脏的食物

保护肝脏的食物

nutritionist 2018-03-23 0
肝脏在许多内部和外部化合物的解毒和消除中起着重要作用。肝功能损害可能会对您的健康产生一些影响。 血液中肝酶水平升高(GGT;γ-谷氨酰转肽酶,ALT;丙氨酸转氨酶和AST;天冬氨酸转氨酶)表明肝脏炎症或损伤。当肝细胞发炎或受伤时,高于正常水平的特定化学物质,包括肝酶渗入到血液。 以下有几种保护肝脏的食物。 姜黄粉 根据对ALT升高的受试者...
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烧烤配啤酒?

烧烤配啤酒?

nutritionist 2018-03-21 0
聚会时大家会烧烤饮酒助兴。营养专家提醒,应注意控制酒精和饮食。食物在烧烤过程中, 本身就会产生一种叫做“杂环胺化合物”的致癌成分,还是吃少分量为佳。而烧烤食材里的海鲜如贻贝、扇贝、虾蟹,动物内脏,以及包括培根,牛肉,猪肉和羊肉等红肉都是高嘌呤(purine)食物。在人体内嘌呤形成尿酸,人体尿酸过高就会引起痛风(gout)。而饮酒后肾脏会先分解酒精,...
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儿童吃对脂肪,聪明又健康

儿童吃对脂肪,聪明又健康

nutritionist 2018-03-15 0
大脑有60% 是由脂肪组成的。大脑发育会影响到儿童的智力和情绪。如果孩子们体内缺乏必需脂肪酸,很容易导致抑郁、诵读困难、注意力缺陷障碍、孤独症、疲劳、记忆力衰退等症状。美国的一项研究表明:患有注意力缺陷多动症的儿童与健康儿童相比,体内的必需脂肪酸偏低。一旦他们获得了必需脂肪酸,其焦虑、注意力难以集中等症状得到缓解和改善。 平时可多摄取深海鱼类, 如...
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睡得不好,不举风险高一倍

睡得不好,不举风险高一倍

nutritionist 2018-02-22 0
根据《美国临床医学》期刊的研究,睡眠与男性不举有关,统计显示有睡眠障碍(排除精神疾病造成)与没有睡眠困扰的人对照,发现睡眠障碍者不举风险较无睡眠困扰者高 1.1 倍。一些专家也指出长期睡眠不足会内分泌及神经失调,因而影响性功能。​所以优质睡眠对男士的健康很重要。 可参考以下几个助眠贴士: 1.睡前一小时洗个热水澡或者用热水泡脚,使身体升温,体温逐渐...
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保持健康的身心

保持健康的身心

nutritionist 2018-02-20 0
健康不仅仅只是不生病那么简单,而是在情感,身体,精神和心理健康之间找到一个正确的平衡点。心理健康影响我们的思维,感受和行为,也决定了我们如何处理压力和做出选择。每个人往往只关注身体健康和饮食而忽略了心理健康。实际上,心理健康欠佳会对身体健康造成巨大影响,导致中风,糖尿病,关节炎等多种疾病的风险增加。心理病症包括压力,焦虑,抑郁和饮食失调。 以下的...
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为健康大扫除

为健康大扫除

nutritionist 2018-01-31 0
佳节期间,天天吃大餐,常外食口味重油腻的食物,再加上压力,熬夜和缺乏运动,您的身体有没有累积过多的废物呢? 来看看身体有哪些“废物”需要清理? 1)宿便, 废气 可表现为: 经常腹胀,而且放屁很臭,长期一周内持续3天以上不排便。 2)淤血,积水 可表现为: 身体疼痛,手脚冰凉,身体有水肿现象,易疲劳。女性可能经常痛经和月经不调。 3)自由基...
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4种方法可消除腹胀

4种方法可消除腹胀

nutritionist 2018-01-18 0
You can get that “food baby” effect of feeling bloated at times — usually marked by a distended stomach and an overall feeling of uncomfortable fullness. Bloating is a common ...
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4种食物来抗击糖尿病

4种食物来抗击糖尿病

nutritionist 2018-01-04 0
4种食物来抗击糖尿病 在您的饮食中添加更多的益生菌和不加糖的酸奶有助于稳定的血糖水平。研究发现,经常服用益生菌的糖尿病患者的空腹血糖平均降低了16个百分点。一些研究还发现,服用益生菌有助提高胰岛素敏感性。 根据“美国临床营养学杂志”每周至少吃4个中等大小的鸡蛋可能有助于控制糖尿病病情。根据研究,鸡蛋含有许多可以影响葡萄糖代谢的营养物质。 新鲜...
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您吃的护肝产品有效吗?

您吃的护肝产品有效吗?

nutritionist 2017-12-22 0
肝酶指数(liver enzyme test),是肝功能检查的一项重要指示。GOT(或称AST)及GPT(或称ALT)是肝细胞内最多的两种酵素,负责促进化学反应。一但肝细胞发炎坏死,这两种酵素就由肝细胞渗出到血液内,因此,抽血检验的话,GOT、GPT的值就会升高。肝细胞发炎坏死越厉害,血液中GOT、 GPT值就会越高。 如果想要知道您现在所服用的护...
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