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健康提示

良好的睡眠能促进健康

良好的睡眠能促进健康

nutritionist 2010-12-16 0
6至8小时的睡眠是达到身体健康的重要因素。睡眠不足会造成肌肉酸痛、头晕、体重增加、缺乏注意力和无法集中。它甚至还能提高患癌的几率! 哈佛大学的护士健康研究显示,睡眠不足的人患上乳癌和直肠癌的几率大大增加。睡觉能促进人体的生长激素和褪黑激素健康的分泌以避免老化和睾丸激素的生产。...
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选择健康的食油!

选择健康的食油!

nutritionist 2010-12-16 0
不同的食用油有不同的冒烟点,不同的耐热点使每种食用油适用于不同的烹饪方法。不饱和脂肪食用油是最健康的食用油选择。但是当不饱和脂肪食用油用于煎炸时,它会产生毒素,提高患癌的机率。多元不饱和脂肪如麻油和红花油适用于轻炒和沙拉酱。炒菜则应选择富含单不饱和脂肪的菜籽油。...
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正确的处理压力

正确的处理压力

nutritionist 2010-12-16 0
多达90巴仙的看诊病症与压力有关。懂得如何处理和面对压力能让您省下看诊时间和金钱。压力会导致精力萎靡,使身体不能有效的吸收营养。当身体感觉到压力时,维生素B的消耗量会增加。这时就应食用更多的蔬菜水果、全谷类、鱼类、肉类和家禽类以达到健康维生素B水平。服用复合维生素B 群能帮助您纾解压力和维持好心情。运动被证实能降低压力激素水平和提高内啡肽(“快乐激...
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关于手足口症

关于手足口症

nutritionist 2010-08-13 0
手足口症是由病毒感染所引起的。年龄介于2个星期至5岁的孩童较容易染上手足口症。它可通过直接接触如唾液、鼻腔分泌物及粪便传染。提高孩子的免疫力有助于减少染上手足口症的几率。所以,父母亲应确保孩子们摄取富含蔬菜水果维生素、矿物质和抗氧化剂的均衡饮食。如果孩子挑食,不妨让他服用绿健王——有效释放营养的纯破壁绿藻。绿藻是一种超级食品,含最高量的叶绿素,有助...
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笑有益健康!

笑有益健康!

nutritionist 2010-08-13 0
提高免疫力的最简单方法是大声笑。笑可以减少压力激素,增强免疫细胞和强化身体内部的防御系统以更好地抵御感冒。以积极的态度和幽默感来使自己放松,更乐观。...
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健康旅行

健康旅行

nutritionist 2010-08-13 0
除了生病,没有任何事物能破坏挖掘陌生地方的愉快感 。最常见的情况是腹泻、反胃、腹部绞痛和腹胀。如果您是前往发展中国家旅行,更应该采取额外的预防措施:坚持饮用瓶中水,避免食用生或未煮熟的食物。用肥皂洗手或在没有洗手设施的情况下用洗手液洗手也能保持卫生。...
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益生菌给予您良好的免疫力

益生菌给予您良好的免疫力

nutritionist 2010-08-13 0
益生菌常被用于预防和治疗某种疾病及维持整体健康,其是经由美国国家卫生研究院认同的替代药物。抗生素杀灭肠道里的好坏细菌,然而益生菌常用于减少抗生素治疗后的菌群失调。发表于2010年4月的儿科传染疾病杂志表明益生菌有助于舒缓腹泻的严重程度及增强免疫力。它也可提高维生素B、钙质、铁质、锌、铜等的生物利用度。...
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免疫力差?您的肠胃可能是罪魁祸首!

免疫力差?您的肠胃可能是罪魁祸首!

nutritionist 2010-08-13 0
当肠道受到刺激,就会让多余的大分子进入血液。细菌、毒素和不能消化的食物分子是损害您的免疫力的罪魁祸首。压力、感染、过度饮酒、不良的饮食习惯和药物能危害您的肠胃健康。醋- 传统被用于促进消化、纾缓胃胀及促进肠胃有益生菌的滋长。为了达到全面的健康,尝试富含氨基酸的珍贵日本醋-香醋。这个经3年酿制而成的配方能增加活力,帮助消化和促进天然瘦身!...
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大豆的好!

大豆的好!

nutritionist 2010-08-13 0
大豆可以降低胆固醇和减少心脏病的几率。大豆可降低总胆固醇,低密度脂肪蛋白胆固醇和甘油三酯。食品药物协会声称含有25克大豆蛋白的低饱和脂肪和胆固醇饮食能帮助降低患上心脏病的几率。一杯豆奶含有6至7克的大豆蛋白。摄取豆腐或3至4杯的不加糖豆奶能维持心脏的健康。...
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红酒给予您健康的心脏

红酒给予您健康的心脏

nutritionist 2010-08-13 0
红酒含有抗氧化剂,能提高您的好胆固醇(高密度脂肪蛋白)和保护动脉免受坏胆固醇(低密度脂肪蛋白)的危害。除此之外,红酒也含有白藜芦醇,能避免血液凝固,减少心脏病和中风的几率。美国心脏组织建议男性每日的红酒摄取量为两杯,女生则是一杯。(一杯相等于4盎司或118毫升的红酒)适量的摄取红酒能带给您的心脏很多的健康益处。...
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