健康提示

喝绿茶能维持牙齿和牙龈的健康

喝绿茶能维持牙齿和牙龈的健康

nutritionist 2014-07-18 0
绿茶中含有儿茶素,一种植物化学物质,能对抗发炎和控制细菌感染。日本的一项研究发现,经常喝绿茶的人比起不常喝的人,较少患上牙周疾病。  ...
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保持牙刷的卫生

保持牙刷的卫生

nutritionist 2014-07-15 0
保持牙刷的清洁对您的口腔健康非常重要。 刷牙后必须用清水冲洗牙刷。 让牙刷直立的存放,自然风干直到再次使用。牙刷不应被覆盖或存储在密闭的容器, 以避免细菌增生。更重要的是,大约每三至四个月,或刷毛已损坏时必须更换新的牙刷。 您也可选择具有抗菌刷毛的牙刷,以防止细菌生长在刷头。...
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如何摆脱口臭?

如何摆脱口臭?

nutritionist 2014-07-15 0
用盐水漱口能摆脱口臭!盐是对抗细菌最有效,最简便的方法,甚至能帮助减少蛀牙。每天用加入盐的温水漱口一次能去除口臭。维持良好的口腔卫生和健康的消化系统也很重要。 ...
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简单的果汁对抗贫血

简单的果汁对抗贫血

nutritionist 2014-07-11 0
甜菜汁是对抗贫血最好的天然秘方, 女性在经期和更年期时喝也特别有益,能帮助补血。它含有了良好的排毒功效并且具有高量的铁质,帮助提高红血球的产量,因此有补血的作用。在每天的早餐加入一杯甜菜汁, 能帮助对抗贫血和提升活力。...
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减少高脂肪食物的摄取

减少高脂肪食物的摄取

nutritionist 2014-07-11 0
减少吃高饱和脂肪和反式脂肪的食物对您的肝脏健康至关重要。饱和脂肪存在于油炸食品、红肉和奶制品。反式脂肪存在于加工食品如饼干和蛋糕。肝藏会储存多余的脂肪, 这会造成脂肪堆积于肝脏,最终可导致脂肪肝。  ...
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绝对不能带妆睡觉!

绝对不能带妆睡觉!

nutritionist 2014-07-09 0
睡前不卸妆会造成污垢和油脂迅速累计,导致毛孔堵塞、黑头、粉刺、皮肤刺激和暗沉。睡觉时我们的皮肤需要呼吸。因此,睡前用卸妆产品清洁皮肤,接着使用基本的皮肤保养品,包括洗面霜、爽肤水和保湿乳是非常重要的。     ...
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黄姜对关节有益

黄姜对关节有益

nutritionist 2014-07-09 0
黄姜是一种常用于印度菜肴的黄色香料。黄姜含有一种名为姜黄素的植物化学成分,可能帮助减少关节炎疼痛。研究表明,姜黄素有助于通过抑制COX-2酵素的功能,以减少关节发炎和疼痛。  ...
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快走能促进大脑健康

快走能促进大脑健康

nutritionist 2014-07-09 0
您知道吗?快走能促进血液循环,并提供脑部充足的氧气供应。 这将改善大脑功能和记忆力。研究人员发现每天快走30至40分钟,每周三次可保持大脑的结构和功能,以及延缓年老时脑部的认知功能衰退。...
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想拥有柔滑的肌肤? 多吃鳄梨!

想拥有柔滑的肌肤? 多吃鳄梨!

nutritionist 2014-07-04 0
鳄梨对皮肤的好处主要来自它的omega-9脂肪酸和维生素E含量。Omega-9脂肪酸有助于保持皮肤外层的水分,使皮肤柔软和滋润。Omega-9脂肪酸也能辅助受损的皮肤细胞的再生,减少面部泛红和刺激。同时,维生素E具有很强的抗老化特性,有利于减少紫外线照射所引起的皮肤老化问题。  ...
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小心反式脂肪!

小心反式脂肪!

nutritionist 2014-07-03 0
反式脂肪能使食物味道更好,存放期更長,但是它對心臟有害。反式脂肪會提高壞(LDL)膽固醇水平,降低好的膽固醇(HDL)水平,並增加患上心臟疾病和中風的風險。許多食物含有反式脂肪- 尤其是在油炸食品,如炸薯條和甜甜圈,烘焙食品,包括糕點、餡餅皮、餅乾、比薩麵團、餅乾、人造黃油和起酥油。  ...
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