健康提示

为什么日本人都比较长命?

为什么日本人都比较长命?

nutritionist 2013-03-05 0
想知道日本人的长寿秘密吗?有一个距离东京大约2小时车程的小村庄,“Yuzurihara”又被名为长寿村。这里的村民都能非常健康地活到90岁。他们都有显着的年轻皮肤,非常好的视力,坚固及灵活的关节。他们的秘密是?富含透明质酸的饮食。 Toyosuki博士调查了这有趣的现象,发现村民都食用富含淀粉的根茎类蔬菜 – 蒟蒻,芋头,红薯等 。这些都是富含透明...
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为什么日本人的身材都很苗条?

为什么日本人的身材都很苗条?

nutritionist 2013-03-05 0
为何日本人是世上最苗条的人之一呢?他们的减肥秘密是海藻和散步。海带几个世纪以来都一直是日本人的主食一部分。海藻被添加到许多日本食品中,如寿司,汤和米饭或面条的配菜上。海藻类不仅含有很高的纤维,它也含有丰富的营养成分,其中包括能去除脂肪的岩藻黄质。此外,日本的上班族每天都步行很多。他们每天上下班都乘坐公共交通工具,更需要步行30分钟或更长时间才能到达...
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DHA帮助脑部发育

DHA帮助脑部发育

nutritionist 2012-09-21 0
在怀孕期的最后三个月和孩童成长过程中的前两年,大脑正快速地成长。在这个阶段,脑部需要足够的营养,尤其是能促进感觉,知觉,认知和运动能力发展的DHA。婴儿及孩童都是通过胎盘及母奶从母亲身上摄取DHA。因此,母亲应从不含重金属,不被污染且富含DHA的鱼类和DHA保健品中摄取足够的DHA。婴儿也被建议食用加入DHA成分的奶粉以促进脑部发育。...
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是否能避免记忆力随着年龄衰退?

是否能避免记忆力随着年龄衰退?

nutritionist 2012-09-21 0
大脑的某些部分对记忆功能非常重要,它们会随着年龄而老化。随着年龄的增长,大脑的神经细胞减少,头脑变得不精灵。暴露于污染的环境,烟和酒精可加速大脑的老化。有研究表明,刺激体能和精神能改善老年人的心理表现,从而减少脑部老化的机率。经研究证明,DHA是维持大脑功能和减少脑力下降的一个重要脂肪酸。...
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有益肝脏的饮食

有益肝脏的饮食

nutritionist 2012-03-06 0
首先要注意酒精摄入量。酒精会对你的肝脏造成极大的压力。确保肝脏不受有毒化学物质损害有助其放松并保持最佳功能。其次,让自己远离油腻的脂肪的食物。饱和脂肪难于消化,如香肠,腊肉,热狗,和高脂肪的乳制品。限制像白米饭,饼干,蛋糕,点心,甜甜圈和糖果的摄入量。新鲜水果和蔬菜是酶,纤维,维生素,植物营养素的优质来源,有助优化肝功能运作。...
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牙齿敏感?挑选适当的牙刷以享受“无痛”的刷牙过程

牙齿敏感?挑选适当的牙刷以享受“无痛”的刷牙过程

nutritionist 2011-10-21 0
对于拥有敏感性牙齿和牙龈出血者,刷牙和清洁牙缝空间都可以引起疼痛和不适。牙齿敏感是因牙线后退和牙本质暴露造成的。有许多导致敏感性牙齿的因素。持久性的过度刷牙会损害牙釉质和导致牙龈萎缩。挑选具有柔软刷毛的牙刷以减少牙齿结构的磨损,并能更有效地清洁牙龈线。一个拥有小巧型刷头的牙刷,让你能清洁普通牙刷难以到达的范围,如后牙。...
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不含矿物油的洁净护肤品

不含矿物油的洁净护肤品

nutritionist 2010-12-28 0
矿物油是大部分卸妆用品作为保湿的成分。凡士林,石蜡或石蜡油和丙二醇是化妆品中常用的矿物油。研究和测试显示,矿物油可使肌肤干燥,堵塞毛孔,阻止皮肤呼吸和排除毒素。此外,医学报告说明,矿物油可能是一种的人体免疫系统的毒物。多了解护肤品成分可以帮助你做出更好的选择。AFC草本洁净卸妆油不含任何矿物油,香精和防腐剂,其高效洁净功能也适用于顽固的防水妆。此外...
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备受经前综合征困扰!

备受经前综合征困扰!

nutritionist 2010-12-16 0
经前综合征包括烦躁、情绪不稳、水肿、腹胀和头痛。而且,职场女性请病假的原因,有超过50%与经前综合征相关。国家卫生研究机构的研究显示,面临压力的女性所经历的经前综合征会来得更为严重。那该如何解决呢?做运动!跑步、打网球、有氧舞蹈或任何密集运动都有助于提高血清素水平(快乐荷尔蒙),以减少或预防经前综合征的发生。另外,运动也是减压的最佳方法之一!...
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激素药丸可引起乳腺癌?

激素药丸可引起乳腺癌?

nutritionist 2010-12-16 0
美国加州教师研究发现,绝经前期阶段减少荷尔蒙治疗可降低乳腺癌患病率。长期的荷尔蒙治疗会使患上乳癌、中风、卵巢癌和子宫内膜癌的机率增加。如果您的身体正处于绝经前期,请尽量以天然草本植物来调理。临床研究证实,天然植物根茎-马卡能辅助平衡荷尔蒙、改善心情和抵抗压力。对于很多女性来说,马卡是舒缓更年期不适的福音。...
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孕妇和咖啡因

孕妇和咖啡因

nutritionist 2010-12-16 0
摄取过多咖啡因会导致婴儿体重不足及流产问题。咖啡因使血管收缩,减少胎儿的营养补充,从而影响胎儿的成长。而且,咖啡会影响铁质的吸收。胎儿阶段铁质储存量低会提高婴儿时期患上缺铁性贫血的风险。然而,这不表示孕妇需要对咖啡完全戒口。美国饮食协会建议孕妇一天只能摄取不超过300毫克的咖啡因(相等于3杯咖啡)。此外,茶类、苏打、巧克力和能量饮料也含有咖啡因成分...
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