健康提示

天然的健脑食物

天然的健脑食物

nutritionist 2014-03-21 0
鳄梨是鳄梨美洲的果实,一种高大的树木,可以生长至65英尺高。鳄梨含有丰富的营养物质,如维生素E、C、K、B群、纤维和钾。研究表明,多吃含有丰富的维生素E和维生素C的食物,包括鳄梨、全谷物、坚果,以及深色绿叶蔬菜,能帮助降低患上阿尔茨海默氏症的机率。(阿尔茨海默氏症是最常见的老年痴呆症,其导致脑细胞的死亡并造成记忆丧失和认知功能减退)...
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多吃对皮肤有益的水果

多吃对皮肤有益的水果

nutritionist 2014-03-21 0
多吃维他命C丰富的水果,如草莓、番石榴、橘子、木瓜可帮助抵御皱纹和年龄有关的皮肤干燥。维他命C能帮助减缓自由基对皮肤的伤害 - 自由基是不稳定的分子,会破坏胶原蛋白,造成皮肤干燥,细纹和皱纹。研究表明,维他命C也能减少因暴露于紫外线引起的皮肤晒伤和防止长期暴晒而引起的皮肤癌问题。...
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选择褐色碳水化合物!

选择褐色碳水化合物!

nutritionist 2014-03-21 0
白色的精制碳水化合物食物包括白米饭、意大利面、白面包、饼干和面条; 这些食物的大部分营养都在生产过程中被除去了,只留下热量和少许的营养成分, 并可能会导致我们的血糖水平提高。褐色的碳水化合物(未加工的复合碳水化合物)如糙米、全麦、燕麦、燕麦片、豆类和坚果,含有对我们的身体必不可少的丰富矿物质和维生素,是较健康的选择。 ...
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您是否知道烹煮蔬菜的最佳方法?

您是否知道烹煮蔬菜的最佳方法?

nutritionist 2014-03-21 0
根据美国癌症研究学会年度研究会议,烹煮蔬菜的最佳方法是蒸煮三至四分钟,而不是油炒,水煮,甚至用微波加热。蒸煮蔬菜不仅有助于保留蔬菜中的酵素,而且能让蔬菜的天然色彩更明亮,并且有助于增强抗癌化合物。  ...
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为何我的视觉模糊不清?

为何我的视觉模糊不清?

nutritionist 2013-10-22 0
白内障是一种眼睛晶状体由清晰变为混浊的病症。阻碍光线进入眼内,从而影响了视力。年龄是患上白内障是最常见的原因。白内障的形成和家族史(如果家人或亲戚有白内障),不健康的生活方式(如吸烟和大量饮酒)以及长时间暴露在阳光直射或辐射下也有关。白内障可以引起眼睛敏感不适容易感到目眩,导致视力下降,视线模糊和复视。...
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您有黄斑退化病变的风险吗?

您有黄斑退化病变的风险吗?

nutritionist 2013-10-22 0
黄斑退化病变(AMD)是一种慢性的难以治愈的眼疾。由于黄斑,或视网膜中央部分受损,可导致中央视力丧失。它的发病率会随着年龄而增加,最常见于60岁以上的人群。它可能会引起视线出现阴影,扭曲的影像,视力下降,以及无法分辨颜色和识别色差的困扰。   研究表明,叶黄素和玉米黄质有助防止黄斑退化病变(AMD)或抑制其病症的发展。一些研究还发现,存在于黄斑中的...
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DHA促进眼睛和脑部健康

DHA促进眼睛和脑部健康

hhmok 2013-10-22 0
您是否知道,儿童多动症,老年人认知功能下降,记忆力衰退和抑郁症都与DHA Omega 3缺乏有关?二十二碳六烯酸(DHA)是一种大量存在于大脑和视网膜中的营养成分,它对支持大脑发育,维持最佳脑部功能和保护眼睛健康至关重要。 DHA是一种必需脂肪酸,不能由身体产生,因此需要从食物或保健品中获得。...
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配戴隐形眼镜旅行

配戴隐形眼镜旅行

nutritionist 2013-10-22 0
飞机客舱的空气往往比较干燥且缺少氧分。如果你是一个隐形眼镜使用者,在登机前滴些滋润的护理眼液,可有助于减轻眼睛干涩疲劳。最好可以在飞行前去除隐形眼镜,乘坐飞机时戴镜片眼镜,您的眼睛会感到比较舒适。...
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醋 - 日本人的长寿秘诀

醋 - 日本人的长寿秘诀

nutritionist 2013-10-22 0
醋一直被视为一种天然抗菌剂、防腐剂以及烹饪调料。它被用在寿司中,不仅增添风味,同时作为保鲜剂,以防止生鱼片变质。食醋中含有机酸,包括乙酸和柠檬酸,有助于支持消化系统健康,促进益生菌的生长和帮助排便,降低胆固醇水平,并碱化血液酸碱值。  ...
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褐藻素 - 天然脂肪燃烧剂

褐藻素 - 天然脂肪燃烧剂

nutritionist 2013-10-22 0
 棕色海藻类的食物,如平时常吃的味噌汤里的海带,就富含褐藻素。褐藻素是一种提取自植物的活性色素,海带的棕褐色也是由此而来。研究人员发现,褐藻素有很强的减肥功效,可促进人体新陈代谢,提高脂肪的燃烧率,减少脂肪在体内储存。...
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