健康提示

想減肥?多喝水!

想減肥?多喝水!

nutritionist 2014-07-29 0
多喝水并减少喝汽水、酒或咖啡以降低您每日摄取的热量。口渴容易和饥饿混淆,因此多喝水能避免摄取过多的热量。  ...
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为何需要用牙线?

为何需要用牙线?

nutritionist 2014-07-29 0
保持良好的口腔卫生,每天刷两次牙是不够的,您需要每天使用牙线至少一次。每天使用牙线,能清除牙齿之间刷牙时无法到达的牙菌斑。 这是很重要的,因为没被去除的牙菌斑会硬化成牙垢。此外,戴牙套或齿间间隙大的人可以使用一种特殊的齿间牙刷,以达到更有效的清洁效果。...
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吃得少, 体重少!

吃得少, 体重少!

nutritionist 2014-07-25 0
“您什么时候吃“以及“您吃多少” 都会影响您的体重。研究表明,早餐吃得多,晚餐吃得少, 有助于减肥。早餐吃得健康而且份量多些能启动新陈代谢,并减少在中午和晚上因为肚子饿而摄取过量的卡路里。 ...
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养成良好的饮食习惯

养成良好的饮食习惯

nutritionist 2014-07-25 0
根据美国牙科协会, 维持均衡和营养的饮食对您的口腔健康很重要。含有丰富钙质和蛋白质的食物,如乳制品、瘦肉、豆制品和坚果能保护和强化牙齿珐琅质。同时, 应避免摄取过量的糖果、饮料和饼干。这些食物和饮料的糖含量过高, 可导致蛀牙。...
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一天一粒蘋果,保持牙齒健康

一天一粒蘋果,保持牙齒健康

nutritionist 2014-07-25 0
您知道吗? 当您在咀嚼苹果时, 同时帮助清洁牙齿?苹果含有高浓度的苹果酸,可帮助增加唾液的流动,清洁牙齿并去除污渍。苹果也含有丰富的纤维、维生素B群、维生素C、钾、钙和锌, 对维持身体健康非常重要。...
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保护皮肤,免受阳光的伤害

保护皮肤,免受阳光的伤害

nutritionist 2014-07-22 0
暴露于阳光下会迅速地造成皮肤老化,导致皮肤干燥、雀斑、皱纹、甚至皮肤癌。因此,我们必须涂防晒霜和避免在上午10点至下午4点暴晒,以减少皮肤的伤害。美国皮肤病学会( AAD)建议每日涂抹至少SPF 15的防晒霜,并且每两小时补擦。也可考虑服用“内在防晒霜”,如高品质的FloraGLO叶黄素和虾青素,能由内而外地保持健康肌肤。...
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味噌湯-超級健康湯!

味噌湯-超級健康湯!

nutritionist 2014-07-18 0
味噌汤能帮助您的身体摆脱有害的放射性废物。味噌汤里含有一种被称为吡啶二羧酸的化合物,能吸附重金属和放射性物质,并排出体外。1945年,日本长崎发生原子弹爆炸时,诊所工作人员经常喝味噌汤,这可能帮助他们避免严重辐射中毒的症状。 烹饪小贴士:别把味噌放在水里滚, 以免破坏它的营养素。 应将煮滚的汤熄火, 然后加入味噌酱搅拌。 ...
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喝绿茶能维持牙齿和牙龈的健康

喝绿茶能维持牙齿和牙龈的健康

nutritionist 2014-07-18 0
绿茶中含有儿茶素,一种植物化学物质,能对抗发炎和控制细菌感染。日本的一项研究发现,经常喝绿茶的人比起不常喝的人,较少患上牙周疾病。  ...
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保持牙刷的卫生

保持牙刷的卫生

nutritionist 2014-07-15 0
保持牙刷的清洁对您的口腔健康非常重要。 刷牙后必须用清水冲洗牙刷。 让牙刷直立的存放,自然风干直到再次使用。牙刷不应被覆盖或存储在密闭的容器, 以避免细菌增生。更重要的是,大约每三至四个月,或刷毛已损坏时必须更换新的牙刷。 您也可选择具有抗菌刷毛的牙刷,以防止细菌生长在刷头。...
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如何摆脱口臭?

如何摆脱口臭?

nutritionist 2014-07-15 0
用盐水漱口能摆脱口臭!盐是对抗细菌最有效,最简便的方法,甚至能帮助减少蛀牙。每天用加入盐的温水漱口一次能去除口臭。维持良好的口腔卫生和健康的消化系统也很重要。 ...
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