正确的处理压力

发表 nutritionist 2010-12-16 0 评论 健康生活方式,

多达90巴仙的看诊病症与压力有关。懂得如何处理和面对压力能让您省下看诊时间和金钱。压力会导致精力萎靡,使身体不能有效的吸收营养。当身体感觉到压力时,维生素B的消耗量会增加。这时就应食用更多的蔬菜水果、全谷类、鱼类、肉类和家禽类以达到健康维生素B水平。服用复合维生素B 群能帮助您纾解压力和维持好心情。运动被证实能降低压力激素水平和提高内啡肽(“快乐激素”)的分泌以达到放松身体和舒缓压力的功效。

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