“膝盖”不可承受之重

发表 nutritionist 2017-10-16 0 评论 关节健康,

体重每增加1KG,膝盖在走路时就得多承受3-4 KG的压力. 跑步或上下楼梯时膝盖则会承受更多的压力。 想要关节健康,饮食,适当的运动和保持健康的体重十分重要。现在就开始保护膝盖,做适当的运动如瑜伽和游泳减掉多余赘肉,补充易被身体吸收的钙质、小分子胶原蛋白和软骨素等以加强膝盖部位健康。

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