关节健康

补充葡萄糖胺能舒缓关节疼痛

补充葡萄糖胺能舒缓关节疼痛

nutritionist 2016-11-25 0
葡萄糖胺是天然存在于关节软骨和关节滑液的物质。它能吸震和润滑关节,确保关节活动时不会疼痛。 如果您患有关节炎,补充葡萄糖胺有助于减轻关节炎症和疼痛。 选择含有盐酸葡萄糖胺(Glucosamine Hydrochloride)的补充品(盐酸葡萄糖胺比硫化葡萄糖胺(Glucosamine Sulfat) 更好),以获得更高的稳定性和纯度。此外, 它只含...
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适当的运动能改善关节的灵活性

适当的运动能改善关节的灵活性

nutritionist 2015-10-20 0
关节炎会影响关节灵活性。为了维持关节的灵活性, 您应该多做运动,以便每一个关节能得到适当的活动。伸张,弯动或转动您的每一个关节,可提高灵活性,缓解僵硬和疼痛,并有助于维持健康的关节功能。...
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黄姜对关节有益

黄姜对关节有益

nutritionist 2014-07-09 0
黄姜是一种常用于印度菜肴的黄色香料。黄姜含有一种名为姜黄素的植物化学成分,可能帮助减少关节炎疼痛。研究表明,姜黄素有助于通过抑制COX-2酵素的功能,以减少关节发炎和疼痛。  ...
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健康体重, 健康关节

健康体重, 健康关节

nutritionist 2014-06-26 0
超重会增加关节的负担尤其是膝盖、臀部和脚踝。 研究发现,患有膝盖关节炎的超重成年人以减少10%的体重就能显著地减轻他们的膝关节疼痛,行动和行走速度都能获得改善。 ...
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适当的运动增强关节功能

适当的运动增强关节功能

nutritionist 2013-10-22 0
关节疼痛,可能由很多不同的因素引起,包括磨损,损伤和骨关节炎。 运动会加剧关节疼痛?恰恰相反。适当的运动,如快走,可以帮助维持骨骼的强度,加强关节周围的肌肉和组织。它有助于缓解关节炎和关节疼痛,提高关节的力度和灵活性。...
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天然的关节疼痛舒缓剂

天然的关节疼痛舒缓剂

nutritionist 2013-10-22 0
鲨鱼软骨是一种有效维持关节健康的优质营养来源。软骨中含有大量的特纯粘多糖,是关节滑液中的重要组成部分, 提供润滑作用。此外,其中丰富的氨基葡萄糖和硫酸软骨素,有助修复和组建软骨,呵护日常磨损的软骨。  ...
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关节食物。

关节食物。

nutritionist 2010-08-13 0
含有高抗氧化剂的食物如水果和蔬菜能帮助减少自由基对关节所造成的影响。Omega-3 脂肪酸含有天然的抗炎性能,减少肿胀和僵硬。摄取含有葡萄糖胺和软骨素的保健品能组建软骨,改善关节润滑及抑制酶进一步分解软骨。关节舒是个四合一的关节配方,含有可以维持关节健康及提高灵活度的葡萄糖胺、软骨素、猫爪草和筋骨草萃取精华。...
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伸张和弯曲。

伸张和弯曲。

nutritionist 2010-08-13 0
定期的伸展操能保持强壮的肌肉和关节病减少的几率。为了提高您的关节活动范围,应该伸展至超过关节周围肌肉的所习惯的范围。打个比方,伸张腹部肌肉有助于避免背部受伤。双脚与肩同宽站立,下蹲,膝盖弯曲,双手放在臀部。然后,慢慢弯向左边再回到中心,然后弯向右边。您应该能感觉到您的腹部肌肉紧绷。尽量保持平行,避免向前或向后倾斜。利用5分钟的时间重复10次。...
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