重要的好胆固醇。

发表 nutritionist 2010-08-13 0 评论 特别关注,

胆固醇是促进激素,胆汁盐和维生素产生的重要成分。高水平的坏胆固醇(低密度脂肪蛋白)会导致动脉壁内形成斑块,然而好的胆固醇(高密度脂肪蛋白)帮助排出多余的胆固醇,从而降低患上心脏病的几率。摄取水溶性纤维(减低坏的低密度脂肪蛋白)和 Omega 3 脂肪酸(提高良好的高密度脂肪蛋白)以维持健康的胆固醇水平。另外,您也可摄取亚麻种子和大豆 。

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