仔细咀嚼每一口食物!

发表 nutritionist 2014-03-21 0 评论 窈窕飲食,

咀嚼食物是消化的第一部分,而且非常重要。进食时, 确保您每一口都咀嚼20次后再吞咽, 这将可减少胃部的工作和负担,防止消化不良和腹胀等问题。 

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