糙米有助于减轻体重

发表 nutritionist 2017-02-23 0 评论 特别关注,

白米中大多数的营养素包含在被称为麸的外层中,加工后的白米去除了麸, 也失去了许多营养素。 与白米相比,糙米具有较低的能量密度,并且富含纤维、锰、磷、铜镁和维生素B3。 这意味着糙米可以更快地给您饱足感,同时摄取更少的卡路里,从而帮助您减肥。 马萨诸塞塔夫茨大学的研究人员发现,用糙米代替白米能加速减肥过程。

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