脑部健康

快走能促进大脑健康

快走能促进大脑健康

nutritionist 2014-07-09 0
您知道吗?快走能促进血液循环,并提供脑部充足的氧气供应。 这将改善大脑功能和记忆力。研究人员发现每天快走30至40分钟,每周三次可保持大脑的结构和功能,以及延缓年老时脑部的认知功能衰退。...
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足够的水分能帮助大脑运作

足够的水分能帮助大脑运作

nutritionist 2014-07-02 0
身体的每一个细胞都需要水分以维持正常功能,你的脑细胞也不例外;事实上,脑部的大约四分之三是水。在俄亥俄大学的一项研究发现,喝足够水的人比水分不足的人在脑力测试中获得明显较好的表现。 ...
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维他命B群,维护大脑健康

维他命B群,维护大脑健康

nutritionist 2014-06-30 0
維他命B、B12和葉酸 - 能帮助减少血液中高半胱氨酸的水平。高半胱氨酸水平的提升会增加中风、认知障碍和阿尔茨海默氏症的风险。根据研究显示一组轻度认知功能障碍的老年患者经过两年高剂量的维他命B6、B12和叶酸补充后比起服用安慰剂的患者,有显著较少脑萎缩的现象。...
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天然的健脑食物

天然的健脑食物

nutritionist 2014-03-21 0
鳄梨是鳄梨美洲的果实,一种高大的树木,可以生长至65英尺高。鳄梨含有丰富的营养物质,如维生素E、C、K、B群、纤维和钾。研究表明,多吃含有丰富的维生素E和维生素C的食物,包括鳄梨、全谷物、坚果,以及深色绿叶蔬菜,能帮助降低患上阿尔茨海默氏症的机率。(阿尔茨海默氏症是最常见的老年痴呆症,其导致脑细胞的死亡并造成记忆丧失和认知功能减退)...
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DHA促进眼睛和脑部健康

DHA促进眼睛和脑部健康

hhmok 2013-10-22 0
您是否知道,儿童多动症,老年人认知功能下降,记忆力衰退和抑郁症都与DHA Omega 3缺乏有关?二十二碳六烯酸(DHA)是一种大量存在于大脑和视网膜中的营养成分,它对支持大脑发育,维持最佳脑部功能和保护眼睛健康至关重要。 DHA是一种必需脂肪酸,不能由身体产生,因此需要从食物或保健品中获得。...
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保持良好的家庭关系对大脑健康有益

保持良好的家庭关系对大脑健康有益

nutritionist 2013-08-13 0
经常与家人和朋友通电话,出游或互相拜访不仅使您的生活更加有意义,也能刺激和保护您的大脑!根据一项研究显示,经常与朋友和家人互动的老人,拥有较健康的大脑而且较少出现认知能力下降的问题。...
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DHA帮助脑部发育

DHA帮助脑部发育

nutritionist 2012-09-21 0
在怀孕期的最后三个月和孩童成长过程中的前两年,大脑正快速地成长。在这个阶段,脑部需要足够的营养,尤其是能促进感觉,知觉,认知和运动能力发展的DHA。婴儿及孩童都是通过胎盘及母奶从母亲身上摄取DHA。因此,母亲应从不含重金属,不被污染且富含DHA的鱼类和DHA保健品中摄取足够的DHA。婴儿也被建议食用加入DHA成分的奶粉以促进脑部发育。...
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是否能避免记忆力随着年龄衰退?

是否能避免记忆力随着年龄衰退?

nutritionist 2012-09-21 0
大脑的某些部分对记忆功能非常重要,它们会随着年龄而老化。随着年龄的增长,大脑的神经细胞减少,头脑变得不精灵。暴露于污染的环境,烟和酒精可加速大脑的老化。有研究表明,刺激体能和精神能改善老年人的心理表现,从而减少脑部老化的机率。经研究证明,DHA是维持大脑功能和减少脑力下降的一个重要脂肪酸。...
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