运动也会有损健康?

发表 nutritionist 2017-02-10 0 评论 健康生活方式,关节健康,

多运动有利于润滑你的关节。 简单的伸展运动促进血液循环和增加血管弹性。 久坐在沙发或面对电脑工作娱乐一整天的人士,每隔几个小时应该起身活动,以防止僵硬的关节和肌肉疼痛。
不过,您也应了解,极端剧烈的运动或过度训练,如马拉松,可能会使你的身体产生更多的自由基并加速身体老化过程。 它还可引起疲劳,肌肉组织分解以及骨折。 确保你不要过度锻炼,并同时适量补充身体所需的必要营养素。

发表评论

Newsletter

* 电子邮箱::