享用健康火锅的5个小提示

发表 nutritionist 2017-03-08 0 评论 窈窕飲食,糖尿病管理,

当您细心挑选您的火锅配料,汤底和调味酱,以能避免摄取过量的钠,饱和脂肪和碳水化合物,并享用健康的火锅。 以下是5个小提示:

 

•选择清澈或淡味的汤底,如蘑菇和包菜豆腐汤。

 

•选择鱼、海鲜、瘦肉和鸡肉, 避免内脏,如肝脏、肠、牛肚和猪肾。

 

•选择健康的酱汁,如新鲜的辣椒酱、大蒜、醋酱,而不是桑巴辣椒酱,辣椒油和油炸大蒜。

 

•火锅添加多些蔬菜。

 

•慢慢吃,彻底咀嚼,以避免暴饮暴食。

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