饭后要避免做的5件事情

发表 nutritionist 2017-01-09 0 评论 特别关注,

i. 睡觉: 饭后立即睡觉会影响消化。

 

ii. 洗澡: 饭后立即洗澡会延缓消化。

 

iii. 喝茶: 茶含有单宁酸,会影响蛋白质和铁质的吸收。 饭前和饭后一小时应避免喝茶。

 

iv. 吃水果: 水果应该在饭前吃,因为它们是最容易消化的。 你也可以在饭后两个小时吃水果。

 

iv. 吸烟: 据说,饭后吸烟相当于吸10支香烟。 无论这个说法是否正确,吸烟对健康有害,它会增加huan上肺癌的风险。

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