5 种食物让您吃出青春美丽

发表 nutritionist 2017-09-08 0 评论 美肌和美颜,

5 种让您保持青春美丽的食物

i. 鳄梨果含有丰富的维生素E和好脂肪,有助于缓解皮肤干燥,并保护皮肤免受有害紫外线的伤害。

 

ii. 蓝莓富含维生素A、维生素C和维生素E以及抗氧化剂。 这些营养成分能保持年轻的皮肤,也有美白亮肤的作用。

 

iii. 三文鱼中含有丰富的Omega-3有助于减少皮肤干燥,保持皮肤柔滑和靓丽。

 

iv. 西兰花含有多种维生素和矿物质,包括锌、维生素A和维生素C能保持皮肤的健康。

 

v. 番茄是维生素C和类胡萝卜素的良好来源。 这些营养素能保护皮肤免受阳光的伤害,也可以帮助减少皱纹的出现。

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