4种食物来抗击糖尿病

发表 nutritionist 2018-01-04 0 评论 糖尿病管理,

4种食物来抗击糖尿病

在您的饮食中添加更多的益生菌和不加糖的酸奶有助于稳定的血糖水平。研究发现,经常服用益生菌的糖尿病患者的空腹血糖平均降低了16个百分点。一些研究还发现,服用益生菌有助提高胰岛素敏感性。

根据“美国临床营养学杂志”每周至少吃4个中等大小的鸡蛋可能有助于控制糖尿病病情。根据研究,鸡蛋含有许多可以影响葡萄糖代谢的营养物质。

新鲜的浆果如蓝莓和草莓富含抗氧化剂,维生素,纤维,而且是较低的“血糖生成指数”食物。然而,喝果汁似乎就没有相同的效果。

含好脂肪/油。您可以通过食用更多富含Omega3来保护您的心脏并降低2型糖尿病的风险。这是根据美国糖尿病协会的推荐。

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