标签: 糖尿病

烹煮肉类的方式可能会增加您患上2型糖尿病的风险

烹煮肉类的方式可能会增加您患上2型糖尿病的风险

nutritionist 2018-11-09 0
您是否知道不同烹煮肉类的方式会增加您患上2型糖尿病的风险?   哈佛陈曾熙公共卫生学院的研究人员分析了289,000名男性及女性的数据(观察期:从12至16岁)。他们发现,比起进食肉类较少的人,经常食用高热量肉类的受试者患上2型糖尿病的几率多出了1.5倍。 ​ 而各式各样的烧烤/烤肉方式都是属于热量高的烹煮方法。 ​ 研究人...
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反式脂肪可能导致记忆力的丧失

反式脂肪可能导致记忆力的丧失

nutritionist 2018-10-26 0
反式脂肪不仅会增加患上心脏病,癌症和糖尿病的风险,而且还会使您的记忆力恶化!   什么是反式脂肪?   反式脂肪属于不饱和脂肪。当油加入氢,在室温下从液体状转为半固体状时,会产生反式脂肪,这个程序称为"氢化过程"。食品制造商通常会采用此过程以延长食物的保质期和增加口感。反式脂肪通常存于奶精,人造黄油,烘焙食品,零食等油炸食品。   反式...
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糖尿病是导致并发症最多的一种疾病

糖尿病是导致并发症最多的一种疾病

nutritionist 2018-05-28 0
据世界卫生组织统计,糖尿病并发症高达100多种,是目前已知并发症最多的一种疾病。以下是几个由糖尿病引起的常见并发症。 1) 提升高血脂和冠心病的风险。血糖高会引起代谢异常,坏胆固醇容易囤积在血管内,心血管会大规模阻塞病变。 2) 易引发眼睛病变。包含白内障、青光眼、视网膜病变等。因为高血糖会使视网膜上小血管受到伤害,引致血管缺血及液体渗出,影...
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4种食物来抗击糖尿病

4种食物来抗击糖尿病

nutritionist 2018-01-04 0
4种食物来抗击糖尿病 在您的饮食中添加更多的益生菌和不加糖的酸奶有助于稳定的血糖水平。研究发现,经常服用益生菌的糖尿病患者的空腹血糖平均降低了16个百分点。一些研究还发现,服用益生菌有助提高胰岛素敏感性。 根据“美国临床营养学杂志”每周至少吃4个中等大小的鸡蛋可能有助于控制糖尿病病情。根据研究,鸡蛋含有许多可以影响葡萄糖代谢的营养物质。 新鲜...
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当心小朋友喝太多含糖饮料,情绪不稳定以及无法集中精神

当心小朋友喝太多含糖饮料,情绪不稳定以及无法集中精神

nutritionist 2017-09-18 0
美国哥伦比亚大学研究追踪3000名5岁孩童在2个月的生活行为发现,儿童每天喝超过4杯甜汽水,会变得爱发脾气,破坏物品,甚至容易有攻击别人的倾向。...
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别久坐! 研究表明,久坐可能会增加患糖尿病的风险!

别久坐! 研究表明,久坐可能会增加患糖尿病的风险!

nutritionist 2017-09-14 0
来自英国莱斯特大学的研究人员观察了500多名40岁以上的男性和女性,以了解他们一周内久坐的时间。 实验者的血液测试显示,久坐时间越长的女性 ,体内C反应蛋白水平(体内炎症指标)及血液中的其他炎症指标水平较高。体内炎症水平与II型糖尿病的风险增加有关联。 因此, 我们应增加日常的活动量,例如在午餐时间散步或绕较长的路线步行以及避免久坐。...
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如何有更强健的血管保持年轻体魄?

如何有更强健的血管保持年轻体魄?

nutritionist 2017-06-21 0
人体老化过程中,血管,特别是心脏中的主要动脉变得越来越僵硬脆弱,血管壁变厚,因此而您的心脏需更加吃力地输送更多的血液进入全身。由于血管硬化和越来越少的血液流向全身,有些人经常会出现血压升高,眩晕,记忆丧失,四肢冰冷和长期疲劳。严重的病例甚至可能导致中风和心脏病发作。 拥有好记忆,没有疼痛和僵硬的灵活四肢,和能量满满不易疲劳的身心可以通过改善您的循...
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保持活跃,可抑制你对垃圾食品上瘾

保持活跃,可抑制你对垃圾食品上瘾

nutritionist 2017-04-11 0
根据一些发表的研究,强力运动可能会减少您对垃圾食品的欲望。 在研究中,研究人员向一组进行了一段急性运动的参与者展示了健康和不健康的食物选择。 不健康的食物选择包括比萨饼,汉堡和甜甜圈,而较健康的食物包括葡萄,草莓和胡萝卜。 人们可能会发现诸如汉堡,土豆片等垃圾食品,因为它们含水量较少,而新鲜的水果蔬菜等被认为更美味, 并首先选用来解渴。...
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拒绝大肚腩

拒绝大肚腩

nutritionist 2017-01-05 0
过多的腹部脂肪会提高患上糖尿病的风险。 研究表明,腹部脂肪细胞具有生物活性,会分泌一中被称为脂蛋白的激素,这可能影响葡萄糖耐量。 保持健康的体重和腰围对于预防糖尿病很重要。 世界卫生组织建议男性健康的腰围应小于94厘米(37寸)而女性应小于80厘米(31.5寸)。...
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糖尿病患者吃水果时要注意些什么?

糖尿病患者吃水果时要注意些什么?

nutritionist 2016-10-24 0
新加坡是糖尿病发病率最高的发达国家之一。 据报道,在2015年新加坡9至18岁的人当中就有一人患有糖尿病。 糖尿病患者在饮用水果时应谨慎: ·避免糖分高的干果或果汁,如西瓜或甘蔗 ·每次只吃少份量的新鲜甜水果 ·与坚果或酸奶一起享用 ·低GI水果,如莓子,苹果和柑橘类水果可以更经常食用...
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