健康提示

吃早餐保护你的肝脏

吃早餐保护你的肝脏

nutritionist 2017-01-19 0
营养专家建议吃一顿丰盛的早餐,以保持良好的肝脏健康。 早餐有助于中和胃酸和保护肝脏。 它还有助于减少胰腺炎,糖尿病,胆结石,便秘和防止其他疾病。 一顿健康的早餐富含高蛋白质和复合碳水化合物,如全麦面包,鸡蛋,坚果和豆浆,可减少饥饿感,防止贪食某一种食物或暴饮暴食而造成的肠胃超载和肝脏受损。...
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钙质补充品是更年期女性的必需保健品

钙质补充品是更年期女性的必需保健品

nutritionist 2017-01-11 0
更年期会提高女性患上骨质疏松症的风险。骨质疏松症是一种会导致骨质疏松, 容易骨折的病症。 在停经期间, 由于雌激素水平的下降会导致骨质大量流失。 据估计,更年期前五年,女性平均失去高达10%的骨质。 除了多吃丰富钙质的食物,钙质补充品对更年期女性预防骨质疏松特别重要。 选择含有钙质和胶原蛋白肽的补充品,能补充钙质同时改善骨骼的灵活性。...
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饭后要避免做的5件事情

饭后要避免做的5件事情

nutritionist 2017-01-09 0
i. 睡觉: 饭后立即睡觉会影响消化。   ii. 洗澡: 饭后立即洗澡会延缓消化。   iii. 喝茶: 茶含有单宁酸,会影响蛋白质和铁质的吸收。 饭前和饭后一小时应避免喝茶。   iv. 吃水果: 水果应该在饭前吃,因为它们是最容易消化的。 你也可以在饭后两个小时吃水果。   iv. 吸烟: 据说,饭后吸烟相当于吸10支香烟。 ...
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拒绝大肚腩

拒绝大肚腩

nutritionist 2017-01-05 0
过多的腹部脂肪会提高患上糖尿病的风险。 研究表明,腹部脂肪细胞具有生物活性,会分泌一中被称为脂蛋白的激素,这可能影响葡萄糖耐量。 保持健康的体重和腰围对于预防糖尿病很重要。 世界卫生组织建议男性健康的腰围应小于94厘米(37寸)而女性应小于80厘米(31.5寸)。...
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肠胃弱或敏感饮食该注意什么

肠胃弱或敏感饮食该注意什么

nutritionist 2016-12-28 0
避免辛辣,油腻,冷生食物,不要在空腹时喝浓茶或咖啡。 某些水果如柿子,橙子和荔枝最好在食物后食用,因为它们可能刺激空腹。 这里是推荐的膳食常规 - 从汤或新鲜的果汁开始,并跟随碳水化合物和蔬菜。 离开富含蛋白质的食物,如肉,鸡蛋和乳制品到最后。 此外,最好补充您的饮食与大量好的细菌和可溶性和不溶性纤维,以保持健康的消化系统。 这是特别重要的,如果你...
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立即暂停,如果你喜欢烧烤食品!

立即暂停,如果你喜欢烧烤食品!

nutritionist 2016-12-15 0
“丙烯酰胺”是一种致癌化合物,从香烟烟雾和在高于120摄氏度的高温下烹饪的食物中自然释放; 烹饪方法如油炸,烧烤或烘烤常常达到高于160摄氏度的温度。 含有碳水化合物的食品,例如炸薯条,土豆片,糕点,面包和饼干特别容易产生“丙烯酰胺”。 应避免食用过量烧烤类食物,如烤猪肉等; 多摄取富含可清除自由基的抗氧化新鲜食物和水果,可减轻来自丙烯酰胺的有害影...
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补充葡萄糖胺能舒缓关节疼痛

补充葡萄糖胺能舒缓关节疼痛

nutritionist 2016-11-25 0
葡萄糖胺是天然存在于关节软骨和关节滑液的物质。它能吸震和润滑关节,确保关节活动时不会疼痛。 如果您患有关节炎,补充葡萄糖胺有助于减轻关节炎症和疼痛。 选择含有盐酸葡萄糖胺(Glucosamine Hydrochloride)的补充品(盐酸葡萄糖胺比硫化葡萄糖胺(Glucosamine Sulfat) 更好),以获得更高的稳定性和纯度。此外, 它只含...
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谷胱甘肽和皮肤美白

谷胱甘肽和皮肤美白

nutritionist 2016-11-21 0
谷胱甘肽是皮肤的重要抗氧化剂,它有助于皮肤细胞排毒和保护它们免受紫外线损伤。 报告证实它有助于减少黑色素的产生,并减少黑斑的形成。 新鲜的水果和蔬菜,特别是香蕉、西兰花和菠菜能增加身体的谷胱甘肽水平,让您拥有美丽的肌肤; 服用谷胱甘肽补充品能让您更快的得到它的效益。...
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洗澡后马上涂抹乳液

洗澡后马上涂抹乳液

nutritionist 2016-11-18 0
日常保湿是防止皮肤干燥的最佳防护。 洗澡后马上涂抹乳液能最有效的保湿肌肤, 因为乳液含有油脂能锁住皮肤刚吸收的水分。...
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超级绿色食物

超级绿色食物

nutritionist 2016-11-03 0
绿藻、小麦草、大麦草、菠菜、螺旋藻等绿色食物富含叶绿素及其他能净化血液的重要植物营养素。 这些食物也有助于身体排毒和维持器官健康。 研究发现,富含叶绿素的食物也有助于减少体内肿瘤的生长。  ...
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