健康提示

食用油哪种好?

食用油哪种好?

nutritionist 2017-10-12 0
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大笑有益血管健康

大笑有益血管健康

nutritionist 2017-09-26 0
大笑有助于心血管健康。 日本的一项研究发现,当人们观看喜剧时,血管会扩张,变得更有弹性,而当人们观看纪录片时血管则收缩。...
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当心小朋友喝太多含糖饮料,情绪不稳定以及无法集中精神

当心小朋友喝太多含糖饮料,情绪不稳定以及无法集中精神

nutritionist 2017-09-18 0
美国哥伦比亚大学研究追踪3000名5岁孩童在2个月的生活行为发现,儿童每天喝超过4杯甜汽水,会变得爱发脾气,破坏物品,甚至容易有攻击别人的倾向。...
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别久坐! 研究表明,久坐可能会增加患糖尿病的风险!

别久坐! 研究表明,久坐可能会增加患糖尿病的风险!

nutritionist 2017-09-14 0
来自英国莱斯特大学的研究人员观察了500多名40岁以上的男性和女性,以了解他们一周内久坐的时间。 实验者的血液测试显示,久坐时间越长的女性 ,体内C反应蛋白水平(体内炎症指标)及血液中的其他炎症指标水平较高。体内炎症水平与II型糖尿病的风险增加有关联。 因此, 我们应增加日常的活动量,例如在午餐时间散步或绕较长的路线步行以及避免久坐。...
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5 种食物让您吃出青春美丽

5 种食物让您吃出青春美丽

nutritionist 2017-09-08 0
5 种让您保持青春美丽的食物 i. 鳄梨果含有丰富的维生素E和好脂肪,有助于缓解皮肤干燥,并保护皮肤免受有害紫外线的伤害。   ii. 蓝莓富含维生素A、维生素C和维生素E以及抗氧化剂。 这些营养成分能保持年轻的皮肤,也有美白亮肤的作用。   iii. 三文鱼中含有丰富的Omega-3有助于减少皮肤干燥,保持皮肤柔滑和靓丽。   iv...
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如何告別失眠

如何告別失眠

nutritionist 2017-09-04 0
大多数失眠的原因与心理的健康状况有关,如焦虑,压力和抑郁。 以下是一些良好的睡眠习惯能帮助缓解失眠的问题: •保持常规睡眠习惯 •避免在睡觉之前做刺激的活动 •不要将床用于其他活动,如阅读或看电视等 •睡前避免喝咖啡或服用减充血药物 •营造轻松的睡眠环境。 保持卧室黑暗,凉爽,安静,避免把电脑,电视和电话放在卧室里。 •如果不能入睡, ...
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中年危机:男士更年期5症状

中年危机:男士更年期5症状

nutritionist 2017-08-29 0
  男士过了40,精力不如从前,应开始呵护自己的健康,看看您是否有以下的症状: 一、健忘、情绪化 处于更年期的男性会出现记忆力和思考力减退的现象,心理方面注意力不集中、倦怠、焦虑和易怒的情绪。  二、体力明显不如从前 过了30岁,肌肉关节酸痛、肌肉的力量与质量减少,肌力和肌肉量减少,容易感到疲倦、乏力,常常腰酸腿软等。 三、脱发秃顶和啤酒肚 由于...
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鱼身上那个部分重金属较多?

鱼身上那个部分重金属较多?

nutritionist 2017-08-18 0
鱼是有益大脑的健康食物。 然而,海洋和湖泊中的重金属污染可能会影响中枢神经系统。 与鱼类中大量甲基汞的消费相关的危险是公认的。 FDA对怀孕期间的鱼类消费设定了限制,因为受到海产品污染的海产品的汞毒性,可能导致胎儿不可逆转的健康问题。 以下是减少汞毒性的一些方法: 1.加入抗氧化剂以中和身体中由汞引起的自由基。 2.吃不同种类的海鲜。 尽量多选择欧...
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营养素的“好朋友和敌人”

营养素的“好朋友和敌人”

nutritionist 2017-08-10 0
  您平日吃下的营养和保健品到底吸收了多少?了解一些它们的特点,吸收可能事半功倍。 爱水的营养 维生素B,C 还有微量元素钾是易溶水的营养,记得确保补充水分。在准备富含维生素B,C的食物也不要泡在水里和汤里太久才吃,以免营养流失。 爱油的营养 鱼油DHA,磷虾油,维生素 A D K E 是可融于油的营养素, 要有脂肪同在才可吸收。所以这些...
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胃酸倒流者不能碰的5种食物

胃酸倒流者不能碰的5种食物

nutritionist 2017-08-08 0
胃酸倒流者应避免以下的5种食物: •番茄和柑橘类水果: 这些食物含有苹果酸和柑橘酸,会刺激更多的胃酸分泌,并可能导致胃酸倒流更严重。    •酒精: 不仅会增加胃酸的产量,而且会使下食管括约肌松动, 容易引发胃酸倒流。   •碳酸饮料: 容易导致胃胀。 当你胃胀时,食管下端括约肌的压力就会增加,容易引发胃酸倒流。   •辛辣的食物: ...
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