健康提示

肝脏有再生能力

肝脏有再生能力

nutritionist 2018-07-05 0
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4 种吃了有饱腹感又不易胖的主食

4 种吃了有饱腹感又不易胖的主食

nutritionist 2018-06-13 0
4 种吃了有饱腹感又不易胖的主食 许多人为了消脂和控制血糖而不吃主食(淀粉类食物)。其实不该完全减掉身体所需的复合碳水化合物,因为碳水化合物是维持人体生命活动比如走路,思维等所需能量的主要来源。如果担心摄取过多热量而不被消耗,可尝试除了白饭和面包以外的各种类的复合碳水化合物,并减少精制淀粉食品如蛋糕,点心等摄取。因为精制淀粉过量可引起的肥胖和代...
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糖尿病是导致并发症最多的一种疾病

糖尿病是导致并发症最多的一种疾病

nutritionist 2018-05-28 0
据世界卫生组织统计,糖尿病并发症高达100多种,是目前已知并发症最多的一种疾病。以下是几个由糖尿病引起的常见并发症。 1) 提升高血脂和冠心病的风险。血糖高会引起代谢异常,坏胆固醇容易囤积在血管内,心血管会大规模阻塞病变。 2) 易引发眼睛病变。包含白内障、青光眼、视网膜病变等。因为高血糖会使视网膜上小血管受到伤害,引致血管缺血及液体渗出,影...
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在公园散步有助于提高记忆力

在公园散步有助于提高记忆力

nutritionist 2018-05-10 0
美国密歇根大学的研究人员最近发现,呼吸新鲜空气和在公园散步有助于记忆。 结果表明,一个人的短期记忆增加了20%。 研究人员认为,城市的喧嚣对人们产生了负面的刺激作用,影响了人们的注意力和集中力。...
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消化好 更健康

消化好 更健康

nutritionist 2018-04-13 0
据营养研究人员发现,未完全消化的食品会在体内产生有害物质。未消化的食物残留在肠道产生毒素,造成血液循环不良,消化不良以及增加内脏器官的负担,是很多慢性病的罪魁祸首。忙碌的都市生活,许多人吃的快、三餐不定,导致饮食不均衡和消化不良,更要注意补充富含酵素(消化酶),益生菌和纤维的食物和水果蔬菜,有助消化。...
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脂肪:多少太多了?

脂肪:多少太多了?

nutritionist 2018-04-10 0
为什么我们的饮食需要一些脂肪? 脂肪在我们的身体中起着重要的作用。它为我们提供能量和绝缘。脂肪还能保持我们的皮肤健康,并作为脂溶性维生素(维生素A,D,E和K)的运输系统。 为什么适量摄入脂肪? 脂肪是热量的集中来源,为我们提供比碳水化合物或蛋白质(4千卡/克)每克脂肪的热量(9千卡/克)多一倍以上。因此,过度食用会导致体重增加和肥胖。肥胖会...
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剖腹产和配方奶喂养的婴孩可能需要更多的益生菌补充

剖腹产和配方奶喂养的婴孩可能需要更多的益生菌补充

nutritionist 2018-04-04 0
一些研究发现,通过剖腹产出生, 和/或配方奶喂养的孩子有可能从小就有可能缺少某种益生菌。 通过自然分娩的婴儿可以从其母亲身上获得几乎所有重要的肠道细菌,并且这些最初的益生菌群将影响婴儿未来一生中的胃肠消化系统健康。 考虑给予由剖腹产出生的孩童(2岁以上)更多优质好菌。 这可能有助于他们在以后的成长中提高自身的免疫力,肠道健康,和降低成为过敏体质和被...
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保护肝脏的食物

保护肝脏的食物

nutritionist 2018-03-23 0
肝脏在许多内部和外部化合物的解毒和消除中起着重要作用。肝功能损害可能会对您的健康产生一些影响。 血液中肝酶水平升高(GGT;γ-谷氨酰转肽酶,ALT;丙氨酸转氨酶和AST;天冬氨酸转氨酶)表明肝脏炎症或损伤。当肝细胞发炎或受伤时,高于正常水平的特定化学物质,包括肝酶渗入到血液。 以下有几种保护肝脏的食物。 姜黄粉 根据对ALT升高的受试者...
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烧烤配啤酒?

烧烤配啤酒?

nutritionist 2018-03-21 0
聚会时大家会烧烤饮酒助兴。营养专家提醒,应注意控制酒精和饮食。食物在烧烤过程中, 本身就会产生一种叫做“杂环胺化合物”的致癌成分,还是吃少分量为佳。而烧烤食材里的海鲜如贻贝、扇贝、虾蟹,动物内脏,以及包括培根,牛肉,猪肉和羊肉等红肉都是高嘌呤(purine)食物。在人体内嘌呤形成尿酸,人体尿酸过高就会引起痛风(gout)。而饮酒后肾脏会先分解酒精,...
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儿童吃对脂肪,聪明又健康

儿童吃对脂肪,聪明又健康

nutritionist 2018-03-15 0
大脑有60% 是由脂肪组成的。大脑发育会影响到儿童的智力和情绪。如果孩子们体内缺乏必需脂肪酸,很容易导致抑郁、诵读困难、注意力缺陷障碍、孤独症、疲劳、记忆力衰退等症状。美国的一项研究表明:患有注意力缺陷多动症的儿童与健康儿童相比,体内的必需脂肪酸偏低。一旦他们获得了必需脂肪酸,其焦虑、注意力难以集中等症状得到缓解和改善。 平时可多摄取深海鱼类, 如...
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