健康提示

银杏- 大脑的超级补品

银杏- 大脑的超级补品

nutritionist 2017-06-27 0
研究表明,银杏可以帮助舒缓集中能力不佳,认知能力衰退和疲劳以及减轻脑部血液不佳所造成的症状, 如容易混淆,体力下降,疲劳,头痛,情绪变化等常见于老年人的症状。 慕尼黑大学医学心理研究所的研究人员测试了银杏在四周内对健康成人心理表现的影响,他们发现有服用银杏的人士的自我估计的心理健康和生活质量有明显地更好。...
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向人造甜味剂说“不”

向人造甜味剂说“不”

nutritionist 2017-06-27 0
许多人选择添加了人造甜味的饮料而非含糖份的饮料,因为他们相信含人造甜味的饮料较健康。 然而,一项新的研究表明,事实不是这样的。 研究人员发现,与每周喝不超过一次这类饮料的人相比,每天摄入至少一杯han人造甜味饮料的成年人可能发生中风或痴呆症的几率高出三倍。 因此,我们应多喝开水,而不是甜饮料。...
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如何有更强健的血管保持年轻体魄

如何有更强健的血管保持年轻体魄

nutritionist 2017-06-21 0
人体老化过程中,血管,特别是心脏中的主要动脉变得越来越僵硬脆弱。因此,您的心脏需更加吃力地输送更多的血液进入全身。由于血管硬化和越来越少的血液流向全身,有些人经常会出现血压升高,眩晕,记忆丧失,四肢冰冷和长期疲劳。严重的病例甚至可能导致中风和心脏病发作。 拥有好记忆,没有疼痛和僵硬的灵活四肢,和能量满满不易疲劳的身心可以通过改善您的循环健康达到,...
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减慢脑部退化的3种方法

减慢脑部退化的3种方法

nutritionist 2017-06-21 0
成人在40岁以后,大脑体积每十年下降约5%,当到70〜80岁时,脑细胞急剧下降,而发生阿兹海默症的风险提高了50%。脑是掌控整个身体运动,言语,记忆,感觉等的重要器官。过度的压力加上不健康的生活方式和饮食会导致脑和神经细胞的进一步氧化。这里有三个方面来考虑提升你的脑部健康。   1.补充脑部营养 补充富含抗氧化剂,ω-3脂肪酸,DHA 和 缩...
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注意您的姿势,善待您的脊椎

注意您的姿势,善待您的脊椎

nutritionist 2017-06-07 0
i. 站立姿势  站立时,应收下巴,耳垂和颈项成直线, 肚子收紧。一个快速的检查方式是站立, 并靠在墙上,您的肩膀和臀部应碰到墙。   ii. 坐姿 坐在你的椅子上,确保您的臀部和膝盖形成90度,脚踝也是90度。   iii. 睡觉姿势 睡觉时,枕头应该在您的头部底下,而不是您的肩膀,并且高度允许您的头部处于正常位置。   iv....
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自製嘴唇磨砂膏

自製嘴唇磨砂膏

nutritionist 2017-06-06 0
您的嘴唇是否需要去角质? 尝试这个自制的嘴唇磨砂膏。 将一汤匙的红糖与足够的蜂蜜或橄榄油混合,使其粘在一起。 将制成的磨砂膏涂抹在嘴唇上,摩擦以去除死皮。 静待1分钟,用潮湿的毛巾抹去。 磨砂后请使用hu唇膏。...
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保持身体平衡

保持身体平衡

nutritionist 2017-05-26 0
维持您身体的平衡有助于防止跌倒,尤其是当身体变衰老,而你的肌肉和骨骼密度正迅速减少。 练习以下这4个简单的运动步骤,可有助提高身体的稳定性和力量。 它也同时有益于您的脑部功能。 1.单脚独立。 当你站立时,尝试一条腿平衡。 如果需要,可预备一把椅子辅助,逐渐联系单脚站立起来。 2.向后和向左以及向右抬起你的腿,保持10秒。 重复10次。 3.在你头...
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小腹脂肪累积多头脑压力大

小腹脂肪累积多头脑压力大

nutritionist 2017-05-24 0
美国的研究发现肝脏会使用特定的蛋白质来代谢小腹的脂肪。 当肝脏中的这种蛋白质耗尽时,它将提取大脑中的蛋白质进行脂肪代谢,导致大脑细胞降解并记忆力衰退。 这意味着“肚腩”越大,会消耗更多的大脑蛋白质代谢,对大脑造成更多的伤害。 另一项研究还显示,与正常体重的人相比,肥胖的男性和女性的发展阿尔茨海默氏病率估计比发病率高出约35%。...
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为什么有些人喝酒会脸红?

为什么有些人喝酒会脸红?

nutritionist 2017-05-24 0
研究发现,有些人在饮酒后面部出现潮红的状况会有较高的风险患上食道癌,甚至是日后引发喉癌和口腔癌.原因是由于身体缺乏特定的可分解酒精的酶,乙醇脱氢酶(也称为ADH)。 来自酒精的毒素在血管中积聚,导致身体发红,恶心和不安等。 发现更多的亚裔人比西方人更易受其困扰。最好的办法是限制饮酒量,避免在空腹饮酒。 补充富含酶,抗氧化剂,植物化学物质和多酚的食物...
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为何女性较易患上尿道发炎?

为何女性较易患上尿道发炎?

nutritionist 2017-05-02 0
女性的尿道比较短,这缩短了细菌需要移动到膀胱并造成感染的距离, 因此容易有尿道感染的问题。 有两分之一的女性在生命中的某个时刻会患上尿道发炎,其中四分之一的女性可能会经历多次反复的尿道发炎。 以下是一些有助于预防尿道发炎的提示:   •多喝水 •避免憋尿 •性交后排尿 •喝蔓越莓汁。 蔓越莓含有花青素,可以防止细菌积聚并粘在膀胱壁上。 ...
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