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健康提示
眼部健康 提示

配戴隱形眼鏡旅行

飛機客艙的空氣往往比較乾燥且缺少氧分。如果你是一個隱形眼鏡使用者,在登機前滴些滋潤的護理眼液,可有助於減輕眼睛乾澀疲勞。最好可以在飛行前去除隱形眼鏡,乘坐飛機時戴鏡片眼鏡,您的眼睛會感到比較舒適

對抗乾眼症

乾眼症是隱形眼鏡使用者最常見的問題尤其是長期在空調環境里工作的人士。眼睛所需的營養素,如DHA、抗氧化劑、β-胡蘿蔔素和葉黃素能維持健康的眼部功能,其中包括保持眼睛的天然含水量。每天服用AFC北歐藍莓護眼活力源以保護您的眼部健康。
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腦部健康 提示

DHA促進眼睛和腦部健康

您是否知道,兒童多動症,老年人認知功能下降,記憶力衰退和抑鬱症都與DHA Omega 3缺乏有關?二十二碳六烯酸(DHA)是一種大量存在於大腦和視網膜中的營養成分,它對支持大腦發育,維持最佳腦部功能和保護眼睛健康至關重要。 DHA是一種必需脂肪酸,不能由身體產生,因此需要從食物或保健品中獲得。

DHA如何幫助腦部發育

在懷孕期的最後三個月和孩童成長過程中的前兩年,大腦正快速地成長。在這個階段,腦部需要足夠的營養,尤其是能促進感覺,知覺,認知和運動能力發展的DHA。嬰兒及孩童都是通過胎盤及母奶從母親身上攝取DHA。因此,母親應從不含重金屬,不被污染且富含DHA的魚類和DHA保健品中攝取足夠的DHA。嬰兒也被建議食用加入DHA成分的奶粉以促進腦部發育。
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牙齒護理 提示

牙齒敏感?挑選適當的牙刷以享受“無痛”的刷牙過程

對於擁有敏感性牙齒和牙齦出血者,刷牙和清潔牙縫空間都可以引起疼痛和不適。牙齒敏感是因牙線後退和牙本質暴露造成的。有許多導致敏感性牙齒的因素。持久性的過度刷牙會損害牙釉質和導致牙齦萎縮。挑選具有柔軟刷毛的牙刷以減少牙齒結構的磨損,並能更有效地清潔牙齦線。一個擁有小巧型刷頭的牙刷,讓你能清潔普通牙刷難以到達的範圍,如後牙。
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護發 提示

吃出健康的頭發。

堅果含有可以促進頭發堅韌和促進健康頭發生長的鋅。青色的蔬菜含有豐富的維生素A,可以減輕頭皮幹燥發癢,而維生素C則能延緩脫發。全谷類富含可以防止頭發脆弱的矽。肉類和蘑菇類的維生素B可以延緩白發的生長。避免飲食中的不健康脂肪,因為攝取太多的脂肪會導致油性發質。美麗從內開始,現在就開始健康的飲食習慣以滿足您的營養需求。

防止頭皮屑的簡單步驟。

頭皮屑是因為頭皮細胞快速周轉,使舊的細胞從我們的頭皮脫落。它通常發生在油脂水平不平衡的人(油性或幹性的頭皮屑),也常見於男性身上。頭皮屑和頭皮幹燥不一樣,您應該經常用天然的洗發水劑來洗掉過多的頭皮屑。在洗發時,輕輕按摩頭皮以促進血液循環和使頭皮屑從頭發掉落。
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婦女的關註 提示

懷孕期間,體重暴增不是福。

每個婦女在懷孕期間所增加的體重都不一樣。如果您的孕前體重過輕(BMI<18.5),您需增加12.5至18公斤。如果您的孕前體重適中(BMI 25.1-29.9),建議懷孕期增加11.5至16公斤。如果您的孕前體重較重(BMI25.1-29.9),您只需增加7至11.5kg。至於那些孕前肥胖者,則不能增加多過7公斤的體重。孕婦須避免在懷孕期間出現體重劇增,以免對健康造成負面影響,如:妊娠高血壓、妊娠糖尿病、嬰兒肥胖和分娩並發症。

激素藥丸與乳腺癌!

美國加州教師研究發現,絕經前期階段減少荷爾蒙治療可降低乳腺癌患病率。長期的荷爾蒙治療會使患上乳癌、中風、卵巢癌和子宮內膜癌的機率增加。如果您的身體正處於絕經前期,請盡量以天然草本植物來調理。臨床研究證實,天然植物根莖-馬卡能輔助平衡荷爾蒙、改善心情和抵抗壓力。對於很多女性來說,馬卡是舒緩更年期不適的福音。
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免疫健康 提示

手足口症。

手足口症是由病毒感染所引起的。年齡介于2個星期至5歲的孩童較容易染上手足口症。它可通過直接接觸如唾液、鼻腔分泌物及糞便傳染。提高孩子的免疫力有助于減少染上手足口症的幾率。所以,父母親應確保孩子們攝取富含蔬菜水果維生素、礦物質和抗氧化劑的均衡飲食。如果孩子挑食,不妨讓他服用綠健王——有效釋放營養的純破壁綠藻。綠藻是一種超級食品,含最高量的葉綠素,有助清血排毒、平衡身體酸堿值,其豐富的營養價值能輔助成長,補充日常所需。

免疫力差?您的腸胃可能是罪魁禍首!

當腸道受到刺激,就會讓多餘的大分子進入血液。細菌、毒素和不能消化的食物分子是損害您的免疫力的罪魁禍首。壓力、感染、過度飲酒、不良的飲食習慣和藥物能危害您的腸胃健康。醋- 傳統被用於促進消化、紓緩胃脹及促進腸胃有益生菌的滋長。為了達到全面的健康,嘗試富含氨基酸的珍貴日本醋-香醋。這個經3年釀製而成的配方能增加活力,幫助消化和促進天然瘦身!
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特別關註 提示

給予肝臟健康的簡單食物!

肝臟功能不良會導致疲勞,乏力,腹痛和食慾不振。健康的飲食習慣是保護肝臟健康的最佳方法。十字花科蔬菜如花椰菜、菜花和捲心菜含有能促進肝臟產生排毒酶素的硫代葡萄糖甙。綠葉蔬菜和水果含有抗氧化劑,能保護肝臟免受自由基損害。大蒜含有的大蒜素,能幫助肝臟排出重金屬如汞和鉛。把這些食物加入您的飲食中以維持您的肝臟健康!

常喝汽水,健康亮红灯

您是否知道?碳酸飲料中的磷酸和咖啡因可能會干擾體內鈣質的吸收。研究人員發現,每天喝三杯或更多碳酸飲料的女性,發現髖部的骨密度降低近4%。少喝汽水,多選擇健康和營養豐富的飲料如果汁、豆漿、綠茶和蜂蜜飲料等  
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健康生活方式 提示

選擇健康的食油!

不同的食用油有不同的冒煙點,不同的耐熱點使每種食用油適用於不同的烹飪方法。不飽和脂肪食用油是最健康的食用油選擇。但是當不飽和脂肪食用油用於煎炸時,它會產生毒素,提高患癌的機率。多元不飽和脂肪如麻油和紅花油適用於輕炒和沙拉醬。炒菜則應選擇富含單不飽和脂肪的菜籽油。

您是否知道烹煮蔬菜的最佳方法?

根據美國癌症研究學會年度研究會議,烹煮蔬菜的最佳方法是蒸煮三至四分鐘,而不是油炒,水煮,甚至用微波加熱。蒸煮蔬菜不僅有助於保留蔬菜中的酵素,而且能讓蔬菜的天然色彩更明亮,並且有助於增強抗癌化合物。  
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美肌和美顏 提示

為什麼日本人都比較長命?

想知道日本人的長壽秘密嗎?有一個距離東京大約2小時車程的小村莊,“Yuzurihara”又被名為長壽村。這裡的村民都能非常健康地活到90歲。他們都有顯著的年輕皮膚,非常好的視力,堅固及靈活的關節。他們的秘密是?富含透明質酸的飲食。 Toyosuki博士調查了這有趣的現象,發現村民都食用富含澱粉的根莖類蔬菜– 蒟蒻,芋頭,紅薯等。這些都是富含透明質酸的食物。你的身體能自然地生產一種叫透明質酸的分子。透明質酸廣泛地分佈在關節,皮膚和眼睛部位。被稱為“水分磁鐵”的透明質酸性質常用於保濕肌膚的補充品和護膚品中。它能鎖住皮膚層內的水分,激活鬆弛的皮膚細胞,減少細紋和皺紋。

大麥草能給予您一個漂亮的肌膚。

大麥草含有多種能護膚美容的營養素。它富有天然的超氧化物歧化酶(SOD)能對抗因陽光、污染等所造成的自由基。 SOD也被證實能修護肌膚上的疤痕。除此之外,大麥草也含有能促進排毒和使肌膚光滑的葉綠素。 AFC青汁的獨特成分除了富含大麥草、甘藍和、綠茶之外也添加了2,500毫克的膠原蛋白,不僅能排毒,也有保護肌膚的功效。
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瘦身 提示

Omega 3脂肪酸食品給予健康?

研究顯示omega 3脂肪酸可以幫助維持心臟、關節和頭腦的健康。英國建議成人每日可攝取450毫克,小孩200毫克。現在,很多食物現在已添加了這個脂肪酸。該質疑的是,它們足夠滿足我們的需求嗎?為了達到每日所建議的攝取量,成人一天必須吃5粒富有omega 3脂肪酸的雞蛋!一個6盎司的鮭魚所含有的omega 3脂肪酸比加了omega 3脂肪酸的奶高出100倍。因此,現在就開始食用鮭魚或金槍魚吧!

在最短的時間內做最大的鍛煉!

高強度間歇訓練可燃燒比常規運動高出九倍的熱量。它刺激身體有效的把儲存脂肪轉化成能量。對於初學者:熱身,開始30秒的密集階段,接著休息90秒。重復6-8次。這整個過程需要15-20分鐘。高強度間歇訓練可以應用在騎腳踏車,跑步和跳繩上。至於肥胖或年老的人,最好由專業人士監督,以避免加重自己身體的負擔。沒有足夠的時間運動?這不再是一個有效的借口!
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關節健康 提示

關節食物。

含有高抗氧化劑的食物如水果和蔬菜能幫助減少自由基對關節所造成的影響。 Omega-3 脂肪酸含有天然的抗炎性能,減少腫脹和僵硬。攝取含有葡萄糖胺和軟骨素的保健品能組建軟骨,改善關節潤滑及抑制酶進一步分解軟骨。關節舒是個四合一的關節配方,含有可以維持關節健康及提高靈活度的葡萄糖胺、軟骨素、貓爪草和筋骨草萃取精華。

適當的運動增強關節功能

關節疼痛,可能由很多不同的因素引起,包括磨損,損傷和骨關節炎。 運動會加劇關節疼痛?恰恰相反。適當的運動,如快走,可以幫助維持骨骼的強度,加強關節周圍的肌肉和組織。它有助於緩解關節炎和關節疼痛,提高關節的力度和靈活性。
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