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头发护理
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头发护理

由日本预防医学研究所研发的含准药防脱发专利配方,让您远离脱发问题。

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 男必见育发洗发露   日本AFC  男必见育发洗发露

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 男必见育发精华素   日本AFC  男必见育发精华素

促进头发生长,以专利褐藻素制成的药用精华素
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健康提示
眼部健康 提示

吸烟会影响视力健康

吸烟是引起一些眼部疾病的因素,如老年性黄斑退化症、白内障、青光眼和糖尿病性视网膜病变。这是因为吸烟降低了眼睛的血流量和养分供应,并增加体内的有毒物质如焦油和烟碱。因此,保护您的眼睛是您必须戒烟的另一个重要原因。考虑补充富含叶黄素、玉米黄质和抗氧化剂的护眼保健品,对抵抗年长的视力退化有很好的帮助。

配戴隐形眼镜旅行

飞机客舱的空气往往比较干燥且缺少氧分。如果你是一个隐形眼镜使用者,在登机前滴些滋润的护理眼液,可有助于减轻眼睛干涩疲劳。最好可以在飞行前去除隐形眼镜,乘坐飞机时戴镜片眼镜,您的眼睛会感到比较舒适。
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脑部健康 提示

DHA帮助脑部发育

在怀孕期的最后三个月和孩童成长过程中的前两年,大脑正快速地成长。在这个阶段,脑部需要足够的营养,尤其是能促进感觉,知觉,认知和运动能力发展的DHA。婴儿及孩童都是通过胎盘及母奶从母亲身上摄取DHA。因此,母亲应从不含重金属,不被污染且富含DHA的鱼类和DHA保健品中摄取足够的DHA。婴儿也被建议食用加入DHA成分的奶粉以促进脑部发育。

天然的健脑食物

鳄梨是鳄梨美洲的果实,一种高大的树木,可以生长至65英尺高。鳄梨含有丰富的营养物质,如维生素E、C、K、B群、纤维和钾。研究表明,多吃含有丰富的维生素E和维生素C的食物,包括鳄梨、全谷物、坚果,以及深色绿叶蔬菜,能帮助降低患上阿尔茨海默氏症的机率。(阿尔茨海默氏症是最常见的老年痴呆症,其导致脑细胞的死亡并造成记忆丧失和认知功能减退)
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牙齿护理 提示

牙齿敏感?挑选适当的牙刷以享受“无痛”的刷牙过程

对于拥有敏感性牙齿和牙龈出血者,刷牙和清洁牙缝空间都可以引起疼痛和不适。牙齿敏感是因牙线后退和牙本质暴露造成的。有许多导致敏感性牙齿的因素。持久性的过度刷牙会损害牙釉质和导致牙龈萎缩。挑选具有柔软刷毛的牙刷以减少牙齿结构的磨损,并能更有效地清洁牙龈线。一个拥有小巧型刷头的牙刷,让你能清洁普通牙刷难以到达的范围,如后牙。

养成良好的饮食习惯

根据美国牙科协会, 维持均衡和营养的饮食对您的口腔健康很重要。含有丰富钙质和蛋白质的食物,如乳制品、瘦肉、豆制品和坚果能保护和强化牙齿珐琅质。同时, 应避免摄取过量的糖果、饮料和饼干。这些食物和饮料的糖含量过高, 可导致蛀牙。
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护发 提示

吃出健康的头发

坚果含有可以促进头发坚韧和促进健康头发生长的锌。青色的蔬菜含有丰富的维生素A,可以减轻头皮干燥发痒,而维生素C则能延缓脱发。全谷类富含可以防止头发脆弱的硅。肉类和蘑菇类的维生素B可以延缓白发的生长。避免饮食中的不健康脂肪,因为摄取太多的脂肪会导致油性发质。美丽从内开始,现在就开始健康的饮食习惯以满足您的营养需求!

经常修剪促进头发生长?

修剪头发不会影响头发的生长速度。无论您有无修剪头发,头发会以大约每月长1寸的速度生长。目前为止,被证明可影响头发生长的因素包括基因,荷尔蒙和饮食习惯。尽管如此,修剪开叉的发尾可以促进头发更健康的生长。避免过度造型是减少头发开叉、促进健康头发生长的主要秘诀。
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妇女的关注 提示

每年平均有100个新加坡人死于子宫颈癌!

每年有200个新加坡女性被确诊罹患子宫颈癌。感染人类乳头状病毒(HPV)、过早性生活、多位性伴侣、吸烟、免疫系统衰弱或服用口服避孕药的女性感染子宫颈癌的机率较高。子宫颈癌早期常无任何症状或不适。如果您的性生活频繁,请每三年定期做子宫颈抹片检查。另外,您也可经常食用覆盆子,临床研究证实覆盆子所含的鞣花酸可杀死癌细胞和抑制癌细胞的生长。

怀孕期间,体重暴增不是福

每个妇女在怀孕期间所增加的体重都不一样。如果您的孕前体重过轻(BMI<18.5),您需增加12.5至18公斤。如果您的孕前体重适中(BMI 25.1-29.9),建议怀孕期增加11.5至16公斤。如果您的孕前体重较重(BMI25.1-29.9),您只需增加7至11.5kg。至于那些孕前肥胖者,则不能增加多过7公斤的体重。孕妇须避免在怀孕期间出现体重剧增,以免对健康造成负面影响,如:妊娠高血压、妊娠糖尿病、婴儿肥胖和分娩并发症。
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免疫健康 提示

益生菌给予您良好的免疫力

益生菌常被用于预防和治疗某种疾病及维持整体健康,其是经由美国国家卫生研究院认同的替代药物。抗生素杀灭肠道里的好坏细菌,然而益生菌常用于减少抗生素治疗后的菌群失调。发表于2010年4月的儿科传染疾病杂志表明益生菌有助于舒缓腹泻的严重程度及增强免疫力。它也可提高维生素B、钙质、铁质、锌、铜等的生物利用度。

健康旅行

除了生病,没有任何事物能破坏挖掘陌生地方的愉快感 。最常见的情况是腹泻、反胃、腹部绞痛和腹胀。如果您是前往发展中国家旅行,更应该采取额外的预防措施:坚持饮用瓶中水,避免食用生或未煮熟的食物。用肥皂洗手或在没有洗手设施的情况下用洗手液洗手也能保持卫生。
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特别关注 提示

常喝汽水,健康亮红灯

碳酸饮料中的磷酸和咖啡因可能会干扰体内钙质的吸收。研究人员发现,每天喝三杯或更多碳酸饮料的女性,发现髋部的骨密度降低近4%。少喝汽水,多选择健康和营养丰富的饮料如果汁、豆浆、绿茶和蜂蜜饮料。 

您是否摄取足够的Omega-3脂肪酸?

Omega-3脂肪酸是一种多不饱和脂肪酸,人体需要足够的Omega-3脂肪酸以维持正常的细胞功能,这包括抗发炎,辅助眼睛和大脑的发育和功能以及支持心血管系统的健康。美国饮食协会建议, 我们每天平均应摄取500毫克的EPA和DHA。同时,患有冠心病的人士被鼓励每天摄取1000毫克的EPA和DHA。然而,大多数人无法从日常饮食中得到足够的Omega-3脂肪酸。为了维持身体健康, 服用高品质的Omega-3脂肪酸的补充品是非常重要的。
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健康生活方式 提示

警惕咖啡因

适量的摄入咖啡因能提高新陈代谢,使心情愉快。长期饮用咖啡会引起心悸、高血压和失眠等。建议您把咖啡因摄取量限制于每日少于400毫克。一份浓咖啡(1盎司)含有40毫克的咖啡因,一杯冲泡咖啡(8盎司)含有133毫克的咖啡因,一杯无咖啡因的咖啡含有少于5毫克的咖啡因。能量水和汽水也含有高份量的咖啡因-红牛(12盎司)含有将近80毫克的咖啡因而百事可乐则含有36毫克!

少吃鹽,更健康!

新加坡成人平均每天摄取9克的盐,这已超过了每日推荐的5克摄取量。过多的钠会导致高血压,加重健康问题如肾脏病、心脏衰竭和经前综合症。因此,选择和烹煮较少盐和酱汁的食物对我们的健康非常重要, 因为在日常饮食里, 盐和酱汁是钠的主要来源。 
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美肌和美颜 提示

想拥有柔滑的肌肤? 多吃鳄梨!

鳄梨对皮肤的好处主要来自它的omega-9脂肪酸和维生素E含量。Omega-9脂肪酸有助于保持皮肤外层的水分,使皮肤柔软和滋润。Omega-9脂肪酸也能辅助受损的皮肤细胞的再生,减少面部泛红和刺激。同时,维生素E具有很强的抗老化特性,有利于减少紫外线照射所引起的皮肤老化问题。  

穿具有保护性的衣服。

衣服提供高达98%的防晒功能以防止紫外线伤害皮肤。选择较紧密的织物以达到更好的防晒功效。把衣服放在灯光下照一照就能测试出衣服的防紫外线水平。如果您能够看穿织物就表示紫外线能轻易地渗透直达您的肌肤层。服用抗氧化剂能从内而外加强防晒效果。辅酵素Q10 是一种必要的营养成分和有效的抗氧化剂以对抗因紫外线而产生的自由基。除此之外,它也能保护心脏和提高精力。
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瘦身 提示

减重的数学。

一磅的脂肪相等于3500卡路里。平均每天减少500卡路里,一星期就能减去一磅的脂肪。简单得减少一片面包(75卡路里),一匙花生酱(90卡路里)或一勺白饭(90卡路里),就能减少250卡路里的摄取量。其余的250卡路里,可以做一些简单运动,例如:15分钟步行去公司和15分钟步行回家(95卡路里),加上20分钟的跑步。应用减重数学来设定您的体重指标!不要太过强迫自己,以免体重回弹。

仔细咀嚼每一口食物!

咀嚼食物是消化的第一部分,而且非常重要。进食时, 确保您每一口都咀嚼20次后再吞咽, 这将可减少胃部的工作和负担,防止消化不良和腹胀等问题。 
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关节健康 提示

适当的运动增强关节功能

关节疼痛,可能由很多不同的因素引起,包括磨损,损伤和骨关节炎。 运动会加剧关节疼痛?恰恰相反。适当的运动,如快走,可以帮助维持骨骼的强度,加强关节周围的肌肉和组织。它有助于缓解关节炎和关节疼痛,提高关节的力度和灵活性。

健康体重, 健康关节

超重会增加关节的负担尤其是膝盖、臀部和脚踝。 研究发现,患有膝盖关节炎的超重成年人以减少10%的体重就能显著地减轻他们的膝关节疼痛,行动和行走速度都能获得改善。 
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