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头发护理
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头发护理

由日本预防医学研究所研发的含准药防脱发专利配方,让您远离脱发问题。

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 男必见育发精华素   日本AFC  男必见育发精华素

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健康提示
眼部健康 提示

眼部运动。

四个步骤的眼部运动有助于舒缓因长时间面对电脑屏幕工作而引起的眼睛疲劳。为了疏解眼部疲劳,抽些时间做做这个眼部运动。步骤1:把眼睛紧闭3至5秒钟然后在把眼睛打开3至5秒。重复7至8次。步骤2:再度把眼睛闭上,然后在眼部周围打圈按摩1至2分钟。步骤3:把三只手指按在上眼皮1至2分钟然后释放。重复5次。步骤4:把您的眼珠顺时间打转,接着逆时间打转,然后眨眼一次。重复5次。.

吃出健康的眼睛。

不同的研究和实验显示,抗氧化维生素如维生素A, C和E有助维持眼睛细胞的健康。蔬菜水果如橙、番茄、羽衣甘蓝和菠菜含有这些维生素。两个关键的抗氧化剂,叶黄素和玉米黄质能保护眼睛、降低患上视网膜黄斑退化症(AMD)和减少自由基对眼睛造成的伤害。Omega 3 脂肪酸是维持视网膜神经传导的重要养分。为确保眼睛的健康,应摄取含有大量蔬菜和水果,以及深海鱼如三文鱼、沙丁鱼和鲭鱼的均衡饮食。
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脑部健康 提示

是否能避免记忆力随着年龄衰退?

大脑的某些部分对记忆功能非常重要,它们会随着年龄而老化。随着年龄的增长,大脑的神经细胞减少,头脑变得不精灵。暴露于污染的环境,烟和酒精可加速大脑的老化。有研究表明,刺激体能和精神能改善老年人的心理表现,从而减少脑部老化的机率。经研究证明,DHA是维持大脑功能和减少脑力下降的一个重要脂肪酸。

保持良好的家庭关系对大脑健康有益

经常与家人和朋友通电话,出游或互相拜访不仅使您的生活更加有意义,也能刺激和保护您的大脑!根据一项研究显示,经常与朋友和家人互动的老人,拥有较健康的大脑而且较少出现认知能力下降的问题。
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牙齿护理 提示

为何需要用牙线?

保持良好的口腔卫生,每天刷两次牙是不够的,您需要每天使用牙线至少一次。每天使用牙线,能清除牙齿之间刷牙时无法到达的牙菌斑。 这是很重要的,因为没被去除的牙菌斑会硬化成牙垢。此外,戴牙套或齿间间隙大的人可以使用一种特殊的齿间牙刷,以达到更有效的清洁效果。

养成良好的饮食习惯

根据美国牙科协会, 维持均衡和营养的饮食对您的口腔健康很重要。含有丰富钙质和蛋白质的食物,如乳制品、瘦肉、豆制品和坚果能保护和强化牙齿珐琅质。同时, 应避免摄取过量的糖果、饮料和饼干。这些食物和饮料的糖含量过高, 可导致蛀牙。
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护发 提示

设定发型不忘保护头发。

吹发或烫发的热能会影响发质,也会导致无法逆转的头发分叉。请确保在吹发或烫发前后,头发得以补充足够的营养。您也可以咨询您的发型师,选择对头发损害较轻的头发造型和天然产品。

在家也能养护头发。

足够的营养供应是促进头发健康生长的主要因素。按摩可以促进头皮的血液循环, 确保发囊得到足够的营养和提高头发的生长速度及质量。短短的5分钟按摩,可以使头发更强韧。在涂上护发产品后,轻轻的按摩可以促进头皮层的吸收,并使其产品能更好地发挥功效。
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妇女的关注 提示

高跟鞋与脚痛!

研究显示,常穿高跟鞋会使得肌肉纤维变短,跟腱变厚和僵硬。从长远来看,常穿高跟鞋的女性会限制脚踝灵活性,穿平底鞋时也会感到疼痛。因此,请时不时以平底鞋来替代高跟鞋,以帮助伸展您的肌腱和避免脚步疼痛。时常伸展您的肌腱可帮助纾缓紧绷的肌肉纤维。高跟鞋虽对身体有不良影响,您无需完全放弃高跟鞋,但却可明智地选择合适鞋子,松糕鞋往往比高跟鞋来的好。

怀孕期间,体重暴增不是福。

每个妇女在怀孕期间所增加的体重都不一样。如果您的孕前体重过轻(BMI<18.5),您需增加12.5至18公斤。如果您的孕前体重适中(BMI 25.1-29.9),建议怀孕期增加11.5至16公斤。如果您的孕前体重较重(BMI25.1-29.9),您只需增加7至11.5kg。至于那些孕前肥胖者,则不能增加多过7公斤的体重。孕妇须避免在怀孕期间出现体重剧增,以免对健康造成负面影响,如:妊娠高血压、妊娠糖尿病、婴儿肥胖和分娩并发症。
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免疫健康 提示

以姬松茸增强免疫健康。

姬松茸(或被名为巴西蘑菇)含有高水平的β-多聚糖。β-多聚糖能提高免疫细胞如巨噬细胞和T-细胞以抑制有害的细菌和病毒,以便全面的增强人体免疫系统。温室姬松茸免疫增强版含有经10倍浓缩而成的精华,其能增强免疫以保护和维持健康。

免疫力差?您的肠胃可能是罪魁祸首!

当肠道受到刺激,就会让多余的大分子进入血液。细菌、毒素和不能消化的食物分子是损害您的免疫力的罪魁祸首。压力、感染、过度饮酒、不良的饮食习惯和药物能危害您的肠胃健康。醋- 传统被用于促进消化、纾缓胃胀及促进肠胃有益生菌的滋长。为了达到全面的健康,尝试富含氨基酸的珍贵日本醋-香醋。这个经3年酿制而成的配方能增加活力,帮助消化和促进天然瘦身!
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特别关注 提示

红酒给予您健康的心脏

红酒含有抗氧化剂,能提高您的好胆固醇(高密度脂肪蛋白)和保护动脉免受坏胆固醇(低密度脂肪蛋白)的危害。除此之外,红酒也含有白藜芦醇,能避免血液凝固,减少心脏病和中风的几率。美国心脏组织建议男性每日的红酒摄取量为两杯,女生则是一杯。(一杯相等于4盎司或118毫升的红酒)适量的摄取红酒能带给您的心脏很多的健康益处。

常喝汽水,健康亮红灯

您是否知道?碳酸饮料中的磷酸和咖啡因可能会干扰体内钙质的吸收。研究人员发现,每天喝三杯或更多碳酸饮料的女性,发现髋部的骨密度降低近4%。少喝汽水,多选择健康和营养丰富的饮料如果汁、豆浆、绿茶和蜂蜜饮料等。 
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健康生活方式 提示

您是否知道烹煮蔬菜的最佳方法?

根据美国癌症研究学会年度研究会议,烹煮蔬菜的最佳方法是蒸煮三至四分钟,而不是油炒,水煮,甚至用微波加热。蒸煮蔬菜不仅有助于保留蔬菜中的酵素,而且能让蔬菜的天然色彩更明亮,并且有助于增强抗癌化合物。  

培养牢固的社交关系

一个人独处的时间太长会影响心理和社会的健康。长期与世隔绝或缺乏社区互动被证实能导致情绪问题如过度焦虑。与家人和最要好的朋友分享您的心情和感想有助于培养一种归属感和减少负面的情绪。您会惊讶地发现到一个简单的问候,竟能让您高兴一整天!
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美肌和美颜 提示

多吃对皮肤有益的水果

多吃维他命C丰富的水果,如草莓、番石榴、橘子、木瓜可帮助抵御皱纹和年龄有关的皮肤干燥。维他命C能帮助减缓自由基对皮肤的伤害 - 自由基是不稳定的分子,会破坏胶原蛋白,造成皮肤干燥,细纹和皱纹。研究表明,维他命C也能减少因暴露于紫外线引起的皮肤晒伤和防止长期暴晒而引起的皮肤癌问题。

想拥有柔滑的肌肤? 多吃鳄梨!

鳄梨对皮肤的好处主要来自它的omega-9脂肪酸和维生素E含量。Omega-9脂肪酸有助于保持皮肤外层的水分,使皮肤柔软和滋润。Omega-9脂肪酸也能辅助受损的皮肤细胞的再生,减少面部泛红和刺激。同时,维生素E具有很强的抗老化特性,有利于减少紫外线照射所引起的皮肤老化问题。  
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瘦身 提示

为什么日本人的身材都很苗条?

为何日本人是世上最苗条的人之一呢?他们的减肥秘密是海藻和散步。海带几个世纪以来都一直是日本人的主食一部分。海藻被添加到许多日本食品中,如寿司,汤和米饭或面条的配菜上。海藻类不仅含有很高的纤维,它也含有丰富的营养成分,其中包括能去除脂肪的岩藻黄质。此外,日本的上班族每天都步行很多。他们每天上下班都乘坐公共交通工具,更需要步行30分钟或更长时间才能到达火车站及转换车。我们也可以效仿日本人的生活方式,增加步行的时间,如步行到超市,晚餐后散步或在周末徒步游览城市。  

多喝茶能幫助瘦身!

每天喝一杯的茶可以提高您的新陈代谢率并保持健康的腰围。研究表明,经常喝热茶的人士的腰围和BMI比不喝茶的人更健康。绿茶含有儿茶素(抗氧化剂),有助于在运动时燃烧更多脂肪。 
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关节健康 提示

天然的关节疼痛舒缓剂

鲨鱼软骨是一种有效维持关节健康的优质营养来源。软骨中含有大量的特纯粘多糖,是关节滑液中的重要组成部分, 提供润滑作用。此外,其中丰富的氨基葡萄糖和硫酸软骨素,有助修复和组建软骨,呵护日常磨损的软骨。  

适当的运动增强关节功能

关节疼痛,可能由很多不同的因素引起,包括磨损,损伤和骨关节炎。 运动会加剧关节疼痛?恰恰相反。适当的运动,如快走,可以帮助维持骨骼的强度,加强关节周围的肌肉和组织。它有助于缓解关节炎和关节疼痛,提高关节的力度和灵活性。
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