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健康提示
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牙齒敏感？挑選適當的牙刷以享受“無痛”的刷牙過程
對於擁有敏感性牙齒和牙齦出血者，刷牙和清潔牙縫空間都可以引起疼痛和不適。牙齒敏感是因牙線後退和牙本質暴露造成的。有許多導致敏感性牙齒的因素。持久性的過度刷牙會損害牙釉質和導致牙齦萎縮。挑選具有柔軟刷毛的牙刷以減少牙齒結構的磨損，並能更有效地清潔牙齦線。一個擁有小巧型刷頭的牙刷，讓你能清潔普通牙刷難以到達的範圍，如後牙。 |
經常修剪促進頭發生長？
這是錯誤的。修剪頭發不會影響頭發的生長速度。無論您有無修剪頭發，頭發會以大約每月長1寸的速度生長。目前為止，被證明可影響頭發生長的因素包括基因，荷爾蒙和飲食習慣。盡管如此，修剪開叉的發尾可以促進頭發更健康的生長。避免過度造型是避免頭發開叉、促進健康頭發生長的主要秘訣。 |
梳出一頭如絲的秀發。
一把好的梳子可助您擁有健康的頭發。現在，不妨抽出三分鐘的時間來檢查您的梳子吧！為了避免刺激頭皮，應該選用邊沿光滑的梳子。用您的手指去觸摸梳子的邊沿是否光滑。避免使用會造成不適或疼痛的梳子。寬齒的梳子可以把頭發梳理得更好。一把好的梳子要有一定的厚度，以避免在梳理頭發時彎曲或變形。選擇具有防靜電的梳子，可以幫助避免頭發蓬松。牛角和木質的梳子可以幫您擁有一頭光滑的頭發。為避免頭發受損，請不要在頭發還濕的時候梳頭。 |
白帶的解決方法。
白帶是從陰道裡流出的黃白色粘性液體。陰道周圍感染、酵母菌陰道感染和使用陰道除臭劑可導致白帶問題惡化。益生菌的攝取能增強您的免疫力，抑制酵母菌和其它微生物的滋長並避免白帶異常。另外，選穿棉質內褲而避免不吸汗、不透氣，而且可增加感染風險的尼龍內褲。良好的衛生習慣和均衡飲食也有助於減少受感染的機率。 |
每月乳房自我檢查可救命！
越早發現乳癌，成功治療的機率就越高。所有的女性應該從20歲開始進行自我檢查。首先，仰臥床上，右手放在腦後。先用左手中間的三個手指來檢查右乳房是否有硬塊。手指以畫圈的方式從乳房的外側移至乳頭區。重覆以上的動作以檢查左乳房。在每個月固定的時間進行檢查，最好是生理期後幾天或開始口服避孕藥的第一天。 |
手足口症。
手足口症是由病毒感染所引起的。年齡介于2個星期至5歲的孩童較容易染上手足口症。它可通過直接接觸如唾液、鼻腔分泌物及糞便傳染。提高孩子的免疫力有助于減少染上手足口症的幾率。所以，父母親應確保孩子們攝取富含蔬菜水果維生素、礦物質和抗氧化劑的均衡飲食。如果孩子挑食，不妨讓他服用綠健王——有效釋放營養的純破壁綠藻。綠藻是一種超級食品，含最高量的葉綠素，有助清血排毒、平衡身體酸堿值，其豐富的營養價值能輔助成長，補充日常所需。 |
健康旅行。
除了生病，沒有任何事物能破壞挖掘陌生地方的愉快感。最常見的情況是腹瀉、反胃、腹部絞痛和腹脹。如果您是前往發展中國家旅行，更應該採取額外的預防措施：堅持飲用瓶中水，避免食用生或未煮熟的食物。用肥皂洗手或在沒有洗手設施的情況下用洗手液洗手也能保持衛生。 |
重要的好膽固醇。
膽固醇是促進激素，膽汁鹽和維生素產生的重要成分。高水平的壞膽固醇（低密度脂肪蛋白）會導致動脈壁內形成斑塊，然而好的膽固醇（高密度脂肪蛋白）幫助排出多餘的膽固醇，從而降低患上心髒病的機率。攝取水溶性纖維（減低壞的低密度脂肪蛋白）和Omega 3 脂肪酸（提高良好的高密度脂肪蛋白）以維持健康的膽固醇水平。另外，您也可攝取亞麻種子和大豆 。 |
紅酒給予您健康的心臟。
紅酒含有抗氧化劑，能提高您的好膽固醇（高密度脂肪蛋白）和保護動脈免受壞膽固醇（低密度脂肪蛋白）的危害。除此之外，紅酒也含有白藜蘆醇，能避免血液凝固，減少心髒病和中風的機率。美國心臟組織建議男性每日的紅酒攝取量為兩杯，女生則是一杯。 （一杯相等於4盎司或118毫升的紅酒）適量的攝取紅酒能帶給您的心臟很多的健康益處。 |
在使用電腦時小休片刻。
電腦是我們日常生活中不可或缺的工具。長期的使用電腦會導致重複性勞損，所以保持良好的眼睛和坐姿習慣是非常重要的。您應該和您的電腦熒幕保持18至30寸的距離。在使用電腦的每20分鐘後休息至少30秒，讓您的肌肉和眼睛有休息的片刻。歐洲藍莓富有天然的花青素，能減少眼睛疲勞和保護眼睛以免眼睛受損。 |
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使妝容持久：
上妝前的準備包括潔膚和滋潤。定期去角質也很重要，它能幫助去除死皮和減少斑點和片狀出現在妝容上。確保您從飲食中攝取足夠的膠原蛋白以讓您擁有一個自然容光煥發的年輕肌膚。膠原蛋白是健康肌膚結構裡的重要蛋白質。一個優質的膠原蛋白配方如美顏膠原蛋白能促進肌膚更新，使肌膚光滑，看起來更年輕。 |
為什麼日本人都比較長命？
想知道日本人的長壽秘密嗎？有一個距離東京大約2小時車程的小村莊，“Yuzurihara”又被名為長壽村。這裡的村民都能非常健康地活到90歲。他們都有顯著的年輕皮膚，非常好的視力，堅固及靈活的關節。他們的秘密是？富含透明質酸的飲食。 Toyosuki博士調查了這有趣的現象，發現村民都食用富含澱粉的根莖類蔬菜– 蒟蒻，芋頭，紅薯等。這些都是富含透明質酸的食物。你的身體能自然地生產一種叫透明質酸的分子。透明質酸廣泛地分佈在關節，皮膚和眼睛部位。被稱為“水分磁鐵”的透明質酸性質常用於保濕肌膚的補充品和護膚品中。它能鎖住皮膚層內的水分，激活鬆弛的皮膚細胞，減少細紋和皺紋。 |
逛广场！
沒有什麽是比同時運動和逛街更興奮的。一個研究購物模式的研究顯示，購物者每一次花費86分鐘在逛購物商場。快走86分鐘可以燃燒500卡路裏。這是一個正常體重成人每天所攝取的四分之一卡路裏。在您逛街時快走，以燃燒多余的卡路裏。只是簡單的快步逛街，每周購物之旅可以在四個月內幫你甩掉1公斤。 |
對換卡路裏！
在您的點心時間，擺脫不了咖喱角的誘惑？請停止這個舉動。它含有246卡路裏，16克脂肪和橫貫脂肪。它的卡路裏相等於一碗飯！趕快用只含有120卡路裏的20顆杏仁堅果來取代油膩的咖喱角，以省下126卡路裏！杏仁堅果也能幫您補充身體的鈣、磷、鎂等礦物質。還在攝取脂肪？哪就該在您放縱前，服用瘦身甲殼素！它可以約束脂肪被人體吸收，讓您可以更有效的控制脂肪的攝入能量。 |
DHA如何幫助腦部發育
在懷孕期的最後三個月和孩童成長過程中的前兩年，大腦正快速地成長。在這個階段，腦部需要足夠的營養，尤其是能促進感覺，知覺，認知和運動能力發展的DHA。嬰兒及孩童都是通過胎盤及母奶從母親身上攝取DHA。因此，母親應從不含重金屬，不被污染且富含DHA的魚類和DHA保健品中攝取足夠的DHA。嬰兒也被建議食用加入DHA成分的奶粉以促進腦部發育。 |
是否能避免記憶力隨著年齡衰退？
大腦的某些部分對記憶功能非常重要，它們會隨著年齡而老化。隨著年齡的增長，大腦的神經細胞減少，頭腦變得不精靈。暴露於污染的環境，煙和酒精可加速大腦的老化。有研究表明，刺激體能和精神能改善老年人的心理表現，從而減少腦部老化的機率。經研究證明，DHA是維持大腦功能和減少腦力下降的一個重要脂肪酸。 |
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